和2个朋友一起合伙开饭店，之前我们说好A管饭店经营，B管厨房，我管账，饭店装修的过程中，A和B已经有了矛盾，一直是我在调和，我对A也有一肚子的意见，但是我不敢发出来，我闷在心里或是和B在背后发泄对A的不满。前几天饭店准备试营业了，我和B跑东跑西买东西，一次因为酒行里送酒送迟了，客人喝不上冰啤酒，A就在那埋怨B，我当时就很不舒服，后来晚上在饭店做一些饭桌的调整，我跑来跑去量尺寸，A说了一句让我不要这么弄，在我听来也是口气不太好，这次我爆发了，心里想我们在忙里忙外的，你借口上班忙不管事还给我们脸色看，这次我没有忍，跟她争吵起来，把对她的种种不满数落出来。我从来不敢跟好朋友这么吵过，我怕友谊不在，怕以后见面难堪。事后我觉察，我对她是有太多的愤怒了，我在想如果失去她这个朋友我也无所谓了，所以我才敢把对她的不满说出来。因为我的限制性信念是要做一个信守承诺的人，所以我憎恨说话不算数的，如果你做不到，你当初就别轻易承诺。然后我发现，经过这次争吵，我们后来见面的时候也没有尴尬，她做事也积极了，商量事情的时候也是心平气和。通过这次的争吵，使我懂得一味的忍让解决不了问题，因为我的忍让，对方并不领情。
愤怒
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