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12月我计划每2日完成1幅图,但未达成
1.3日开始每日一图,达成了
这是几乎同样的一个计划,后面的计划甚至是比前面一个看起来更难以完成,可是很奇怪的我每天都做到了,而且还做的特别开心,所以,我为什么会有不同过的结果?
一开始认为失败原因是:
1. 前期预想:不相信自己能行
2. 计划:风险预估,前期用力过猛
3. 行动中:行动力不够,轻易原谅自己
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后来我尝试用PDCA原则来找到我失败和成功的原因。
【P-计划】
找到本源动力
设置目标是很轻易能完成的事情,但我们总是会容易偷懒,而找到本源动力就是最好的避免偷懒的方式。而找到本源动力的方法无非就是多问几个为什么?
Q:我为什么要每天画一张图?
A:因为桃计划是这样要求的。
Q:为什么桃计划这样要求我就要做呢?
A:因为我参加了桃计划,完成任务是基本要求,完成任务才能有更大的进步。
Q:为什么要有更大的进步呢?
A:因为想要变成更好的自己。
Q:如果想要变成更好的自己,关键环节是什么呢?
A:我缺逻辑,那就好好做图,锻炼逻辑。
确保时间充足
知道自己应该做之外,还要确保有足够的时间做,不然也只能延后和放弃其他任务。
找到他人监督
有人时刻了解你的动态并且监督提醒你,会让你自主愿意去做,不做有对不起他的愧疚感,利用这种心理,也能让我们行动。
相信自己
自信能完成任务,完成目标,不要自我怀疑。
【D-执行】
先吃掉青蛙
虽然说专注一个目标,但我们仍然会需要做其他的事情,或者会有紧急情况突然冒出来。这时候,我们就需要制定计划,并且在计划中把我们当前的目标定为最高优先级目标,并告诉自己一定完成,完成了我今天就算完成任务了,就开心了!做的过程中从优先级高的事情做起,不要从最舒心的事情做起。
做任务分解
复杂任务分解到最简单的可直接执行的时候,有助于避免偷懒以及随时想起随时做。
找到启动按钮
把行动和生活中的某件事挂钩(比如闹钟/开电脑),用这些方式去刺激自己完成任务,这一点我还没做好,现在不到10点不会开始做图…
【C-检视】
行动后的每日总结可以帮助我们更好的调整目标。每天告诉自己当日小进步,可以提升自己的信心!
关注自己偶然失败的原因,一次失败很容易引发连锁效应,找理由特别容易,一个理由说多了,自己也就信了,骗自己很容易的,所以一开始就不要给自己骗自己的机会。
【A-行动】
按照调整后的计划再次行动,并重复以上复盘,直至目标达成。
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我尝试着把过程整理分析了一下,于是有了下面这幅图-新目标制定怎么优化/调整?
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