当你从第一段婚姻里走出去以后，你就做一件事情:圆满你的第一段关系。
什么叫圆满你的第一段关系呢？那是因为我们一路走来，我们从小到大，我们很多互动方式都是携带着童年的这个感觉来的，带着童年的模式，童年的观点，童年的认知，也就是说，当你在第一段婚姻离开的时候，我们这个时候可能我们看待这个婚姻的时候，可能会有受伤，委屈，无助呀这些感觉。
然后我们接着当我们进入新的关系的时候，我们还带着旧有的在两性关系中的这个认知经验去生活，很容易从这个颗粒掉到那个颗粒去了。所以我们说我们要回来圆满。
第一段关系圆满的意思就是说，我用更成熟的方式，更成熟的模式重新来认知和经验。我的第一段关系更完整，不要带着局限性的这个眼睛看他，那基本上我在第一段关系里都会把对方的那个卡点去掉，以后让对方待到感恩里，谢谢他带给我的第一段关系，他给我的学习和获得是什么。然后我愿意把我从第一段关系里学习到的，用在我未来的关系里。
然后再接着我们进入第二段关系，我们就带着这个圆满的成熟的方式去看待婚姻，去看待两性关系，去看待生活，那我们才能够避开第一段的旧的模式。
那么，如果你有两段或三段关系，你都要去审视，都要去从这三段关系中去学习，你只要逃开了，就说明你里面有你学习的点，这样才能够确保你在未来的关系里，获得一个好的结果。
最后这一段关系呢，你就是渐行渐远。如果这个渐行渐远，看是谁的态度？
如果是你感觉渐行渐远呢，这个就是你去疗愈你自己。
如果对方有渐行渐远的感觉呢？你要跟对方核对，就是你现在这段关系带给你的感觉是什么？谁最需要一个有效的沟通呀？
第一步，我们就要倾听，搞清楚对方是怎么想的。假如对方有了渐行渐远的这个感觉呢，那它分两种情况，
第一种情况呢，就是对方跟你相处，一直找不到这个热恋的感觉。最后对方看不到希望，对方走了，这是第一种可能性。如果是这种可能性呢，那你就要改变自己。
第二种可能性是对方:比方跟你相处的时候，主动不大。不主动，那么这个时候呢，你是可以放下这段关系的，因为在两性关系里，男士不主动，女士是很痛苦的，因为男士他本来就是一个发现并征服的这个能量。女性本来就是守望的一种感觉，那就是诱惑并等待的能量。如果男士不主动，这个女士在这种关系是很被动的，
离开第一段婚姻的时候，用更成熟的方式去圆满这一段关系。
自己的问题自己创造，想办法升级自己的大脑。
我们承受痛苦的动力远远大于我们追求幸福的能力。
倾听之后核对，不急着反应、解释、评论、转移、建议，只是尝试搞懂对方表达的是什么，为有效沟通做准备。
倾听是高度专注，听进去快速整合，因不触碰情绪按纽的方本表达出来。
要有意识地训练自己专注、高度集中。
精准核对卡住的这个点。
我核对一下，我听的是……
我怎么做，你才能包容我呢？才能把主动权给我呢？谁有爱，谁愿意为家庭付出呢，谁就先倾听，让对方表达。
所有真正的自由都是在自律的基础上。一个从小不被倾听的生命，长大后也不懂得倾听别人。
只要能给别人带来美好感觉的废话就不是废话。
提醒对方的时候，要以最小最小的信息。
沟通里有自己、有他人、有情境。
彼此找到合适的点，既照顾到自己又照顾他人。给到彼此足够的耐心，尝试找到共赢方案，不一定要改变对方，改变我们应对冲突的方代，就可以很容易改善我们的关系。
