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奇迹问句——当暂时找不到目标的摆脱困境法
1.六种奇迹问句:奇迹发生问句、结局式问句、拟人化问句、猜想式问句、算命式问句、水晶球问句。
好奇三问:是什么让你想要这个改变呢?这个改变如果实现了,会给你带来什么不一样呢?这个不一样具体包含哪些方面呢?
奇迹问句能实现吗?奇迹不是为了实现,而是让当事人从当前的泥潭里看到想象的未来,知道自己的方向在哪儿,更有动力去做一些事情,这些事情累积下来会有一些变化。这是目的,而非一定要实现奇迹。
2.善用儿童的想象
奇迹问句联结了现在与未来,当孩子没有目标或注意力只在目前的困境上时,它是脱困的方法,既开拓了视野,让思考问题的角度有弹性,又产生希望,找到问题解决的相关信息。
今日难得
吃了两天药之后,咳嗽减轻了,很难得。
坎坎坷坷度过了不容易的一年,很难得。
早晨雾霾满天,中午阳光明媚,很难得。