今天没有完成书写任务，有点累，有点烦躁，想给自己放个假。

积极心理的书写还是有点意思的，有点点挑战，有点点收获。完成的时候偶有摸鱼，不过还是在心底里引起一些涟漪。

正念进阶有些困难，大多数日子在摸鱼。正念时要不就睡着了，要不就思绪飞了。保持当下坚持完成还是很有困难的，找到训练内容的状态更加困难。

今早起来，之前对娃发飙的愧疚感特别强烈，好想好好抱抱他。