多数人都相信，如果他们拥有目前所没有的东西，将会是更快乐、更安全、更被爱或更祥和的。他们开始采取行动以取得自己想要的东西，然而当时他们并不是处在自己所渴望的状态里。
许多人终其一生都在追求自己没有的东西，而且从来没活出过自己想要的状态。不妨看看你的四周你认识的大多数人是否都在做一些事，以便得到他们所没有的东西，好让自己活在某种状态里？而你自己呢?
快乐是种面对人生的方式，以下就是大多数人的生命历程：
渴望一行动——达成渴望的状态
矛盾的是，我们其实可以成为自己想要的任何一种状态，因为我们有选择的权力。如果你想要的是快乐，那么现在就开始做个快乐的人，抛开你所有的悲惨和痛苦，不管怎样，现在就选择快乐。如果你处在这种状态中，并且以这样的态度接触事物，将会吸引更多令你快乐的事，而拥有你想要的一切。
关于态度，查尔斯·斯温多尔(Charles Swindoll)曾经说过：“我活得越久，越发觉态度对生命的影响。对我来说，态度比事实更重要。它远比过去、教育程度、金钱、环境、失败、成功、其他人的言行，都来得重要得多。它比一个人的外表、天赋或技能更重要。它能够建造或摧毁一家公司，一间教堂，一个家庭。”
我们每天都可以有所选择，我们可以自行决定要以哪种状态拥抱这一天。我们无法改变过去，我们无法改变不能避免之事。我们唯一可做的事就是在自己拥有的这条线上好好演奏，这就是我们的态度。
我深信生命之中有10%的事是注定要发生在我们身上的，其他的90%则是如何做出回应的问题，我们主宰了本身的态度。
快乐并不是与生俱来的
多数人不是因为缺乏爱而受苦，而是因为对体内的负面情绪缺乏警觉而受苦。我们让自己失望，制造出各种局限，做出种种要求以及不断地期待。现在就请开始常常滋养你的灵魂，腾出时间来静坐、漫步于大自然、听音乐、读好书，与好同伴共处以便更了解自己，不要再拿赞美、声名、权势、财富和注意力来填饱自己，否则你就对身外之物上瘾。
情绪本身既不是负向的，也不是正向的。不过情绪生起之后必然有行动，是这个行动决定了情绪的后果。有些人通过行动持续地在生活里制造压力。尽管我们付出爱与慈悲，他们仍然选择继续以压力影响别人。在这种情况下，我们不妨远离他们，我们可以和他们保持远距离的爱，减轻他们对我们的影响力。随着我们逐渐痊愈而变得茁壮起来，就越来越少人能够让我们产生负面情绪了。
我生命里最大的突破之一，就是我不再为别人对我的看法而担忧，此后我真的能自由地去做我认为对自己最好的事。只有在我们不需要外来的赞许时，才会变得自由。
所以我们必须明了快乐是一种抉择，而不是一个结果或一路演变来的东西。
专注于美好的事物，美好就会出现。
对别人的负面感觉恰恰反映了对自己的负面感觉。别人能够让我们产生特定的感受，这个想法是一种幻觉，并不是真实的，也不该被接受。任何一个对别人的负面感觉，都让你经历了自己未解决或压抑的情绪。真相是你制造出来的，任何情况都是为了治疗你自己。
负向情绪制造出执着，执意味着你没办法放下。如果你没办法放下任何情绪，你就仍然身处昏迷之中而不是觉醒的。当我们在情感上依赖别人时，他们就奴役了我们，于是我们快不快乐都需要征得他们的同意。这种执着如麻药一般，如果我们无法得到赞许，我们就用麻药让自己再度陷人昏迷。
此刻你无法真正快乐的唯一原因，就是因为你把焦点集中在你未拥有的事物上。这意味着我们的快乐是有条件的，我们觉得孤独不是因为我们没有伴侣，而是因为身边必须有人才觉得快乐。
我们会害怕，担忧或是其他无法纾解的情绪，是因为你相信某事会发生在你身上，还有许多这类的情况可以让我们进行觉察，而它们基本上都是毫无价值的事。
如果我们专注在快乐上，就会制造出心中的快乐
当你从贪婪出发，结果一定会是折损。同样的当你专注于快乐，便会制造出心中的喜悦。
我们在不需要付出注意的地方消耗了过多的能量。我们一旦把负面想法或感觉纳人心里，就是在以有限的草料来喂养它们；如果专注在生活里的悲哀与不幸，我们就会悲哀与不幸；如果只注意自己被剥削的感觉，我们就会被剥削。这样的态度会削弱我们的生命力。
我们必须将焦点放在能给生活带来和谐、平静、爱与幸福的事物上。
我们需要学习控制想法以及学习反省:
如果我们专注在快乐的想法上面，就会制造出心中的快乐。
如果我们的心灵是快乐的，细胞也会是快乐的。
如果细胞是快乐的，就会重新启动身体，而获得更多的活力。
把焦点摆在享受生活、感恩以及造物主的爱之上，这些都会消除负面情绪，因而容许你拥有更多的生命力、更多的活力，并因此而更关心别人、更有耐心以及更能接纳他人。
我们必须活在当下，当下就是你生命中最重要的一刻。你一旦不再以未拥有的一切为重心，就会开始真正地体验当下。
