2025年6月26日，农历乙巳年六月初二，星期四，天气阴。

昨天一位茶友说她喝茶失眠，相信很多朋友都有过这样的经历，但是我想说的是，喝茶失眠不是病，它是一个正常现象，原因是喝茶喝的太少，身体对茶里的咖啡碱比较敏感，但是如果用的能循序渐渐的连续喝上一段时间，失眠问题就会解决，因为茶里不仅有咖啡碱，还有一个天然镇静剂，那就是茶氨酸，它是助眠的。

如果你觉得我说的不好理解，那么我给大家举个例子，看完你就明白了。

比如我们平时不运动，突然有一天你爬山去了，或者打球、跑步都可以，那么第二天你的身体尤其是腿部（或者胳膊）就会有酸胀的感觉，如果我们继续运动，那种酸胀感就会逐步消失，如果我们不间断持续运动，以后就再也不会出现这种酸胀感。

所以喝茶本来是可以助眠的，对于刚开始喝茶的人来说，有可能会出现影响睡眠的情况，那们我们要做的就是持续去喝茶，但是要注意喝茶品类、喝茶时间以及茶的浓度。

当你坚持喝茶一段时间，你的身体也会跟着慢慢发生改变。