第二次拿起这本书了，第一次看了两章，就搁一边了，今天再次捡起，已全然忘记读过的内容。
再次拿起它的原因是想改变自己的坏习惯，培养好习惯，比如：上厕所玩儿手机、孩子写作业喜欢盯着，而不去做自己的事、睡前听小说入睡等等。
这些具体事件是我想改掉的坏习惯。目标是：上厕所不带手机、孩子写作业，我离两米远看书、不需催眠故事，安心入睡。
我本以为，目标明确，执行起来更容易。但是，书中的观点颠覆了我的认知。
1.赢家和输家具有相同的目标；
2.基于过程的改变比基于结果的改变更持久；
3.目标束缚幸福感；
4.目标与长远改进的大方向不一致。
过年期间，我胖了8斤。立志要减掉8斤肉，于是开始健身+节食，瘦了6斤的时候，想着奖励一下自己，于是乎前功尽弃。
于是进行了第二次尝试，方法相同，现在仍然在过程中。我想看完了书中的这几个观点，我要为这项活动建立新的体系了，这样，改变才会持久。
我的体系就是我需要健康，我需要健康的生活方式，所以，我得运动，运动后大汗淋漓，我很享受。
希望这次，用体系彻底改变习惯。
加油！
