一、TED learning~

1、Ted体会:我们习惯于和熟悉的人坐一起，习惯于去同一家咖啡馆休闲，习惯于去同一个洗手间，更习惯于抵触抗拒陌生人……可当我们需要新想法，新资源，新机会时，这种小圈子的社交会让我们付出代价……

2、时间长不整理房间，是不适合人居住的……

大脑里的垃圾长时间不清理，对健康的影响可想而知……

而清理大脑垃圾最主要的物质…"没记住名",就是在睡眠中产生的…

二、【108晨读私塾作业】

1、不断更新：人生最值得的投资就是磨练自己。工作本身并不能带来经济上的安全感，具备良好的思考、学习、创造与适应能力，才能利于不败之地。

2、螺旋式上升

学习、坚持、实践，再学习、再坚持、再实践。。。。

生活中的各种学习打卡，读书，输出心得，每一项都似滚雪球一样，需要不断坚持，不断循环，通过自己的不断更新，让雪球越滚越大，让螺旋不断上升。。。

3、统合综效的基本心态：如果一位具有相当聪明才智的人跟我意见不同，那么对方的主张必定有我尚未体会的奥妙，值得加以了解。余额充足的情感账户、双赢模式、先理解别人的原则、所有这些加在一起，就是实现创造性统合综效的理想环境。由于自身的不安全感，我可能还是会偏向寻找“所见略同”的熟人，因为我内心深处需要别人来赞同我的想法，而对更高阶的牛人的意见，怕有分歧，怕有差距，更怕承认自己的过错。

4、知彼解己：首先去寻求了解对方，然后再争取让对方了解自己。你应该时刻想着先理解别人。如果你把精力放在自己的影响圈内，就能真正且深入地了解对方。你会获得准确的信息，能迅速抓住事件的核心，建立自己的情感账户，还能给对方提供有效合作所必需的“心理空气”

5、移情聆听：以理解为目的，要求听者站在说话者的角度理解他们的思维模式和感受。移情聆听的本质不是要你赞同对方，而是要在情感和理智上充分而深入地理解对方。

我们总是喜欢这样匆匆忙忙地下结论，不愿意花时间去诊断，深入了解一下问题的症结。

比如，对于孩子的需求，有时候我只是为了回应而回应，并没有真正思考他内心的想法到底是什么~

三、听书输出：

A、《自学是门手艺》前言 李笑来

学会自学，知识给你答案。。。。

人们经常会有这样的想法：“要是我也会这个东西就好了”……

但，基本上百分之百以无奈结束 —— 再也没有人教、再也没有人带、再也没有人逼……

于是，每次“决心重新做人”都默默地改成“继续做人”而后逢年过节再次许愿“重新做人”…

别人无法贩卖给你焦虑，是你自己焦虑 —— 是你自己在为自己不断积累越来越多的焦虑……

自学没有什么“秘诀”。它是一门手艺，并且，严格意义上来讲，它只是一门手艺。

手艺的特点就是无需天分。手艺的特点就是熟练程度决定一切.从这一点上来看，自学这门手艺和擀饺子皮没什么区别 —— 就那点事儿，刚开始谁都笨手笨脚，但熟练了之后，就那么回事儿…… 而已。

B、《透过佛法看世界》希阿荣博堪布

作者以烦恼、迷惘为契入点，从佛法的视角，引领我们重新认识自己的内心世界和外部世界，与更好的自己相遇，关注心灵的建设。

问：人如何获得内心的平静？

答：如果想心里平静一些，应该尽量让生活简单一点。内心的平静靠练瑜伽、读励志文章是得不到的，你需要改变价值观念和生活的诸多定式。要肯放弃、也要肯投入，要耐得住过程的缓慢、琐碎和艰难。不安全感主要是源于对无常的抗拒和对自我的执着。你心中越焦躁，说明你执着的越多回归内心的平静须从淡化内心的执着入手。少吃一点，少睡一点，精神、身体会更健康。我们不可能除尽地上的荆棘瓦砾，但是当我们给自己穿上了鞋子，脚下便变得柔软。

C、《第3选择》史蒂芬。柯维

今天又听了一遍《第三选择》，感受和以前不同:

在我看来，第三选择，无外乎就是创造彼此双赢的局面，创造你好我好的局面，换句话说，退后一步，妥协一点，对彼此都有个交代。但今天听后，才恍然明白，第三选择，不是妥协，一人一半，而是去创造，去构造一个更好的局面，让彼此都收益，都满足。例如：有一个苹果，不是一人吃一半，都尝尝味道即可，而是去想着怎么能让一个苹果发挥它最大的获益价值，把它卖了换钱，彼此对半分，亦或是把苹果种下，收获一颗苹果树，然后再对半分。。。。。这种思维模式的协同及创造才是作者想表达的第3选择。

寻求协同思维模式

1我看到自己：将自己看作一个独立判断力和行为李的独一无二的个体。

2 我看到你：当你无法感知对方和你一样是一个人的时候，你永远不会想要和他探索第3选择

3 我找到你：面对冲突而不是回避或自卫。当你别人见解不同时，最好的应答是：你不同意？我需要听听你的想法。并采取行动，在这一步需要极强的倾听能力。用移情倾听回应对方激动的情绪。

4 我和你协同：找到一种更好的从未想到过得解决方案，而不是陷入相互攻击的循环。在这一步当中，需要很好地使用头脑风暴，必须相信能够找到第3选择。。。

宝贝开学，时间紧了，重点还是中文阅读，英语绘本尽量保持在一天一本…或只听我读~

D、高能量姿势》--------（力量源于肢体语言）埃米。卡迪

1、 楼梯精灵：即他在与人争辩，如一时被对方震慑，会变得不知所措，直到走到一楼时，才能恢复正常思考。

2、 怯场克星-----存在力

什么是存在力？当我们感觉个人力量很强大的时候，存在力就出现了，它让我们敏锐地察觉到自身最真实的感受。存在力可以通过自我助推，逐步调整肢体语言和心态，即通过自我引导来获得。从某种程度上来讲，这是让你的身体来引导你的想法。

3、 压缩的收敛性姿势保持时间越长，导致我们在心理上感觉到的弱势程度就越大。避免习惯性的、无意识的低能量姿态非常重要。我们可以将高能量姿势融入日常生活中，避免长时间低头看手机，低头垂肩等。

4、我们长期强调意志力，强调用大脑控制身体，却低估了肢体语言的神奇力量。肢体语言不仅影响着他人对我们鹅感知，也影响着我们对自身的感觉。只需要保持短短数分钟的扩展性高能量姿势，就能调整你的状态，打造出强势的姿势的心理。当你的大脑无法控制地联想焦虑时，别忘了，你的强大，也可以源于肢体。我们可以先假装成功，直达真正获得成功。

吧~

四、时间管理思考：

别抱怨，任何事情的结果，你都是付有责任的……你觉得工作累，可工作是你选的……你觉得做家务辛苦，那是你堆积的结果……你觉得学习麻烦，可你也清楚学习会给你带来收获……直面接受而已!

宣传部任务，下载强国app，一同事也让我下载，说创建下级组织什么的，我一听，觉得很麻烦，还以为让我当什么管理员，还得负责更新维护，我连忙拒绝，而且还语气稍加质问，为什么让我下……虽然最后又不用我下载了，但事后想想，我的态度和行为给人家造成了多不好的印象啊……即使我不想下，知道这不是我的业务范畴，但我是不是可以有第三种选择……让彼此都好呢……