有关肥胖这个话题永远跟女性是绕不开肥的，胖一直是大家讨厌的事情，不仅是在外貌方面造成困扰，更多的是会带来身体疾病。
生完孩子的女性大多会胖很多，比如我，生了孩子胖了三十斤，身高不是很高，体重却150了，倒不是哪里特别肥胖，是整个平均胖了好几圈。
不管我们用什么指标来测量肥胖；要想知道自己是不是肥胖，脱了衣服照照镜子，你就知道。
一定要知道的13个减肥真相。
1、出汗多≠消耗的脂肪多，所以裹保鲜膜，穿暴汗衣就免了吧。
2、低碳饮食可以帮助瘦肚子。
3、早睡早起有利于减肥。
4、想要减肥，合理饮食是第一位，运动只是辅助，不要颠倒了主次。
5、大量的有氧运动会让皮肤变得松弛，人也会显老，想要拥有一个紧致年轻的身材，力量训练是必不可少的。
6、蛋白粉只是蛋白质的一种摄入来源，不是药，也不是激素。
7、0脂肪酸奶不如无糖酸奶。
8、运动后立马坐下，不会让屁股变大，想要翘臀就多练。
9、体脂率和身体维度才是衡量一个人身材的标准，体重低并不能证明你身材有多好。
10、喝果蔬汁真不如直接吃蔬果更加健康。
11、吃黑巧并不能减肥，吃多了一样胖死你。
12、运动后可以适当补充一点碳水，帮助身体恢复，提升燃脂效果。
13、波比跳是公认燃脂效果较好的减肥运动，但一定要注意动作，别伤了膝盖。
平时要注意平衡膳食，不管是否肥胖，开心最重要，在保持身体健康的情况下开心干饭。
不需要白幼瘦审美，健康美，自然美，自信美才是最好的，男性也是一样健康，阳光最重要。
