最近门诊跟诊和健康馆接待了众多孩子，脾系病症是尤为突出。令人忧心的是，好多孩子先天脾胃不足之外，都是喂养失当、营养过剩、过度饮食等问题造成的，而往往很多家长和老人都不以为然，经过我们引导才恍然大悟，原来都是自己吃出来的毛病。
那么怎么判断孩子脾虚？大家可以从以下这些方面着手去观察下自己的孩子，是否有哪些方面对应的：
01、头发发黄，面色缺少光泽。
02、容易劳累、容易弯腰驼背等。
03、容易食积。不爱吃饭，往往吃一点就饱了，也有的孩子表现得很能吃。
04、精神不振，容易胆怯。容易头昏昏沉沉，头脑不清醒。
05、舌苔发白略厚腻。
06、说话声音低微无力，声音不够洪亮。若有咳嗽，多咳而无力。
07、便秘，大便粘腻，粘马桶，不易冲干净。
08、性格略内向，不爱说话。
09、脾虚日久，容易肌肉松软，乏力，个子矮、长的慢，身体瘦等症状表现。
以上症状大家可以相应去对照下，发现问题及早干预才是解决之道。
脾虚的孩子常常喊累，非常容易累，动辄就喊累。小孩子总让抱着、疲乏、经常躺床上、不想动、不爱动、走路和站立等容易弯腰驼背。经常看到一些小朋友，去医院看病的时候，根本坐不直，就这样弯着腰，趴在上面。你让他好好坐，他却从来没有好好坐过，经常躺在床上玩儿，有的时候经常自己喊累；如果是再小的孩子，他会总想让你抱着，这都是属于脾虚的表现。此时不治疗，以后容易生病。因为脾胃弱，机体的抵抗能力差，就很容易再受寒；再受寒以后，就会再次发病。
脾胃不好的人，从外表就能看出来：有的面色苍白，口唇没有一点光泽；有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒。有的很胖，看似体格庞大，但一点都不结实；还有的说话有气无力，精神不振，未老先衰；以上症状多是由于他们的脾胃功能受损所造成的。
从中医的角度说，脾和胃有受纳、消化和运输的作用，化生成我们吃进去的营养，供养全身需要。因此，一个人脾胃功能的强弱，直接关系着他的生命盛衰。脾胃虚弱的人，说话无力，身体羸弱，疾病丛生。
明代名医孙文胤有一句话：“脾胃一伤，则五脏皆无生气”，就是说脾胃对五脏有很大的影响，脾胃受损，则气血生化之源亏乏，影响五脏。
脾虚可致哮喘反复发作、身高、体重等增长缓慢，脾气急躁、胆小、不爱说话和与人交流、睡眠不安等。临床上，时常碰到一些久咳久喘孩子，已经治疗了十之八九，但往往因为身体虚弱，气血亏虚，导致咳嗽、哮喘容易反复发作，好不彻底。此时必须要调理体质，调理脾胃。
“脾胃为后天之本”，故只有脾胃调理好了，体质增强了，剩下的疾病的小尾巴才能彻底好。因“正气存内，邪不可干”。
那么脾胃到底应该怎么养呢？从以下入手调理，让你重获强健脾胃。
按时规律饮食
饮食规律有利于胃肠内分泌和胃肠动力的维持，故按时饮食和吃饭，对胃肠的基本功能的维护，起着基本维护的作用。
饮食结构合理
饮食结构的合理，对营养的维护具有重要的意义。蛋白质、糖类、脂肪等六大营养物质的均衡，不仅有利于代谢功能的维护，对胃肠道也是一种养护作用。
不能触碰的饮食
胃肠道疾病尤其是长期嗳气、呃逆、腹胀的人，应该不吃或者少吃豆类，杂粮、红枣、红薯等容易产生中满胀气的食物，同时也减少容易生痰湿的食品如肥甘厚腻的饮食。此外，食用油偏多容易滋生痰湿，也需少用。
忌峻补和急于求成
脾主运化，胃主受纳，脾胃纳化和升降正常，则为健。一般来说，脾胃的自愈能力较强，只有受到明显的伤害后，才会出现症状和不适。这时若是峻补和急于求效，都只能暂时缓和病情，或者甚至欲速则不达。故切记追求短效，而延误病情。
以上为个人拙见和医学参考的内容，希望可以帮助到大家日常对于孩子的喂养。
