❤️作业1
你有怎样的年龄设定和身份角色设定？
我今年已经43周岁了，一直认为43周岁的人就应该事业有成，家庭幸福，但是我的实际情况确实相反的。所以一直忌讳跟别人提起我的年龄。为什么会忌讳主要的原因就是不敢把自己的真实情况跟别人去面对？我喜欢用每天嘻嘻哈哈，然后等蹦蹦跳跳的这种感觉去掩饰自己的年龄已经是43周岁了。用这种感觉去掩饰自己是事业无成。去掩饰自己没有钱这种状态。
找到你头脑逻辑里的那些应该？
头脑逻辑里的这些应该有应该每个月赚一万块钱应该嗯，穿的比较时髦的，应该有非常时尚的打扮，应该会化妆，应该教育孩子方面非常拿手。
如果做不到所谓的应该，你是什么样的感觉和感受？
现在这些都做不到，非常的沮丧，不愿意出门，更不愿意跟老公出去应酬这样的话，如果出去的话，就觉得自己非常的自卑，跟跟别人的交流和沟通中就是嘻嘻哈哈，你心中有深深的自卑，觉得自己哪哪都不好。
❤️作业2
你生命里的焦虑有哪些？
没有钱，觉得很焦虑，因为买什么都买不了。不化妆没有好衣服，穿出门就是非常焦虑，怕别人看到自己对自己拼头论足。带孩子出门儿，因为孩子胆小懦弱，不敢表达自己不敢去跟别人沟通，自己做自己想做的事情，自己做不了主，这些都让我很焦虑。
为什么会有这样的焦虑呢？
有这样的焦虑，最主要的原因还是怕别人怎么评价自己？最焦虑别人眼中的自己。是呀，为什么要在乎别人眼中的自己呀？从现在开始，我一定要转身，我一定要接受，现在我自己的样子，我就是一个43岁的漂亮女人，我现在有很爱很爱的孩子，还有非常幸福的家庭。我穿什么样的衣服，只要干净就好，要自己舒服就好。孩子不愿意跟别人交流，不愿意跟别人沟通，慢慢来，他一定喜欢过自己那样的生活。
落地
1、真实的面对自己，不是再去尝试一遍伤痛。而是认认真真去倒带，认认真真刹车，认认真真放下，即使不能全清，也是以旁观者的身份去认识自己，去接纳这样的自己。这就是我！
2、把你的心慢下来，不用头脑里的设定去催促自己！
3、每天十分钟来发呆和放空，学会浪费时间！
今日落地体验：
拍下一张照片，然后每天十分钟去放空自己，20天后去对比神情和状态有怎样的变化！
慢慢来，不着急，我等你！
