1.妈妈对孩子的不停唠叨和指责损害孩子电脑。
2.让孩子有掌控感和选择权——大脑皮质层（自律、稳重）。
3.孩子天天紧张会影响大脑发育。
给足够的选择空间
慢性压力→_→自杀
4.压力分正向要去、可承受压力和毒性压力。
5.怎样做顾问型父母？
6.《不管教的勇气》
7.家长陪孩子最重要的是耐心，只要不给孩子压力，孩子都是有好奇心和求知欲的。
8.权威型父母:支持而非控制
9. a.父母学会退步和放手 不干涉太多；
b.无条件的爱；
c.讲明各种选择的结果，自己选择，自己承担。——妈妈支持你关心你 但决策者是你。
10.让孩子学会做主
a你了解自己，你是自己的专家；
b你脖子上长着自己的小脑袋；
c你想要你生活的一切都有条不紊。《混乱》
11.我不能因爱你而放纵你的决定 因为这个决定不靠谱。
12.调整自己的眼光，自己认为的不一定对。
13.我那么爱你，才不愿意跟你吵作业的事情。
14.为什么学生在急性压力下学生会产生种种困难？
健康的压力荷尔蒙快速提升会渐渐回落，如果压力持续上升，压力荷尔蒙不能及时消除 ，肾上腺会继续分泌皮质醇来帮助人体抵抗压力。人类身上的皮质醇会保留几天几周几个月，长期较高的皮质醇水平会弱化海马体里的细胞并最终杀死它们，而海马体是创造和储存记忆的地方。我们会明白对孩子天天的唠叨的孩子伤害有多大。
海马体发展是孩子要有自主权和选择权。
孩子的焦虑来自于父母焦虑、发脾气挑剔、怀疑、控制——孩子叛逆（表关基因一旦开启会遗传 比如胆小、恐惧）
平静一样可以传染（非焦虑临在，当你出现时孩子就感到安心）
学会接纳
书:幸福的陷阱 跳出头脑融入生活
怎么培养内驱力:
自主需求
胜任需求
归属需求
易紧张的孩子多带她出去玩，让她开心
《心流》干自己喜欢的事情头脑会分泌多巴胺
1.破坏者（多巴胺缺乏症） 心灵捕手（电影）
2.爱好者（除了学习其他都行）好好和孩子说话，支持孩子追求与学业无关的兴趣。 稀缺性会带来珍贵（遏制上网、）
3.无力者（多交流，告诉他你真正的想法） 多带孩子运动
4.完美者（告诉孩子没有哪门课的成绩可以决定人生，人生是综合力的表现，不需要和自己较劲，尽力做好就行）
5.保持足够睡眠（大于八小时）
把控制感带到学校（在社会需要合作，在学校需要竞争）
作为家长:管好自己，对孩子用手机表示理解（适当支持），回归自然，告知而非说教， 一起制定合作计划（打破了再重新做）
底线:我需要知道你的账号密码 我也可以登录，
训练孩子的大脑
1.列出目标、找出障碍、怎么解决
2.找出大脑的信号: 杏仁核起作用，大脑皮层就停止发展
3.学会备选计划，思考弹性
4.帮助孩子建立同情心，自我同情（我知道这次没做好，下次我会好好做）
5.练习重构问题: 设想问题的另一种可能
动起来，更多的玩耍
