昨天去参加了一个复试，因为很中意这个工作，所以提前做了很多功课，晚上睡觉的时候都在想面试的场景，都会问哪些问题，需要怎么回答。可就是这样一场精心准备的面试，结束之后却感觉自己在好几个地方都表现变得不好。
首先，负责人进来的时候，我还在看手机上相关的面试资料，于是他问我：“都这个时候了，还在玩手机？”并且见到他走进来我没有起身表示尊重，不是不知道，是他一问这句话我就忘记了，所以当时我的第一感觉就是我搞砸了。其次，他看到简历上写的政治面貌是党员，就顺口说了句：还是党员，看来学习成绩挺好的。我当时没料到会问这个，不知道怎么回答，要是回答“是的”，显得太骄傲，要是否认，又证明我在大学没有好好学习，所以我回答道：“还行吧！”后来我觉得这么回答没有一点水平，其实是默认了他的夸奖，起不到加分的作用，我想到一个更好的回答：“学生的本职工作就是学习，成绩是最基本的体现，应该做好。不管什么职业，做什么事情，都应该做好自己该做的事情，这是一个人对自己对他人负责任的表现。这样回答，既没有否认他的表扬，也表明了自己做事的态度。最后，说到我热爱运动这件事，问我都喜欢什么运动。我一听到自己喜欢的事情，就兴奋的说了很多自己的爱好，以及取得的成绩。可是后来想想，这些事情与我的工作，与他有什么关系呢？如果工作做不好，这些兴趣爱好再多也没用任何用。那他为何要问这个呢？我觉得他是想知道我对这个行业是否感兴趣，我的回答就应该把自己的爱好和行业联系起来。所以我应该表达自己对这个行业的喜欢，并且想到进入这个行业工作就很兴奋，这也是我的真实感受。可是我却并没有表达出来，没有让他看到我对这个行业的热爱。通过这件事情，让我有一个想法，表达自己的观点时，如果有事实证明更有说服力，我最真实的想法就是最好的例子，可是我却错失了表达的机会。
难得碰到这样的机会，却因为自己能做好却没有做好的种种表现，一直在心里责怪自己当时为什么就不能表现得好一点。这种责怪影响了我一整天的心情，这一整天我都处于情绪非常低落、对任何事情都提不起兴趣的状态，在心里不知道怪了自己多少次。虽然我们都知道，负面情绪对身体不好，积极乐观对身体好，可是知道不等于做到。
今天想起万维刚老师有一期专栏的文章写得就是这种心情，题目就叫做《耿耿于怀，何以释怀？》。他说的解决方法就是当你的自责情绪上来的时候，你可以这么对自己说：“我又开始自责了，这个情绪不好。可是我这个人今天就是不停的在自责，真有意思！”或是像对待一个好朋友那样对待自己，做错了什么事情都不要过分自责。你可以把头脑中那个负面的声音想象成是一个你请来的实习生，这个实习生经验不足，经常说错话，但是他的心是好心。遇到不好的情绪，你可以这么想：“实习生又胡乱说话了，唉，年轻人还是不行啊！不过没关系，我可以原谅他。”这两种方法都是用自嘲的心态去看待此时的自己，用宽松的办法对这些情绪，情绪就会慢慢消失。
当然，还有一个更高级的方法就是冥想，让自己的注意力专注于当下，专注于自己正在做的事情，比如工作就专心工作，吃饭就专心吃饭，其他的想法自然就没有了。所以，当你下一次遇到自责这样的情绪的时候，不妨试试这两个方法，也许能帮你摆脱负面的情绪。
