梁实秋说，

我个人是从小就喜欢早起的，可是也说不出有什么特别的好处，只是我个人的习惯而已。我觉得这是一个好习惯，可是并不说有这好习惯的人即是好人，因为这习惯虽好，究竟在做人的道理上还是比较的一桩小事。

曾文正公说，

作人从早起起。

起，是每人每日所做的第一件事。早起，对于一个懒癌的我来说还是蛮吃力的。

以前听过一个关于21天养成一个习惯的讲座，大概意思是说21天是可以养成一个习惯的，就拿早起来说吧。如果你定的是早上6点起，那么必须是连续的21天的早上6点，如果第六天是7点起了，这个6点起的21天得重新开始，因为大脑不知道你是什么意思。当然了，你也不要太自责，在坚持的一周适当的给自己一些奖励。与奖励相对应的就是惩罚了，说到惩罚我也是蛮赞同的。

关于惩罚，你可以给别人东西，比如钱，你可以和朋友约定，让Ta监督你每天早起，如果哪天没有坚持就给朋友发一个10元~30元的红包。毕竟拿自己东西给别人时会更珍惜更心疼，这样你可能在想放弃时就会坚持了。

想起今年自己也制定一份早起计划，实践中我是每周工作日会早起，但是一到周末就赖床，于是第二周周一起床特别吃力。

细微偏差还是可以骗过大脑的，但是过大的偏差会让它觉得你改变了计划，生物钟也就烟消云散了。

愿我可以养成早起的习惯，做自己喜欢的事。

（今日为了打卡而打卡，好吃力的一天）