1.利用好“碎片时间”

比如：排队等候的时间，清理一下相册，打个电话，回复个信息……做一些不那么费脑子的事情。

2.“上士闻道，勤而行之；

中士闻道，若存若亡；

下士闻道，大笑之。”

——《道德经》四十一章

所以，人和人之间的区别在于行动力和执行力，要做“上士”。

3.怎么做“上士”？

当下那么一点点“自我”，放下一些感性的烦恼，立刻马上去行动，起而行之。

4.目标达成，可以解决我们人生百分之99的问题。

只有把自己“知”的舒适区间抛入“行”的有效实践区间，才能慢慢做成一件事。

5.真正能够脱颖而出的人，都得益于我们的有效实践。因为：在实践过程中，我们能够收到外部的有效反馈，得到“市场”的验证，并反馈到新一轮的行动中，无限正向循环。唯有赤裸裸的衡量，才是最真实的。

6.爱出者爱返，福往者福来。

7.在成长的路上，“速成”绝无可能。

任何学习，都必须经历四个阶段：

1）眼到心不到

2）心到手不到

3）心到手也到

4）心中有剑意

反观自己，目前自己处于“心到手也到”的阶段，偶尔存在“心到手不到”的时候。期待未来，进入“心中有剑意”的高纬阶段。

8.成长的本质：“无它，唯手熟尔”

李笑来说：重复，是从笨拙达到熟练的唯一通路。任何工具都一样，一旦我们能够熟练使用，它都会被大脑“内化”成身体的一部分。

面对越大的机会，人们的行动力就越差。所以，成长究竟是什么呢？

定义很简单啊——想到之后做到。     

如果想到之后不会做，那就去学，学到之后再去做，并且做到。

为什么很多人的生命最终意义不大呢?     

很简单啊——想到了、说到了、知道了、学到了，可惜最终没有做到，于是，不了了之……想到，然后做到，差异就是这么大！

9.有效实践能够带来自信

人们往往容易高估某个决定性瞬间的重要性，却忽视每天进行微小改变的价值。持续小赢，不怕小。只要能够和意义感、目标感相连接，再微小的胜利也值得欢呼。从小赢中，热爱赢，并相信自己能赢更多。

10.你要成为一名扎实的顶尖高手

效率=目标·能力·速度

干，且干成，是成年人赢得自信的唯一方法。