2019-08-28

半月式

图片发自简书App

问题：肩胛骨没有内收  双肩没有下沉  右腿没有伸展膝盖窝  右脚脚尖没有朝向正前方  骨盆没有中正  左手没有与地面垂直  胸腔没有上提 没有收腹收肋骨

解决方法：将肩胛骨内收.双肩下沉.手臂垂直地面.胸腔上提.收腹收肋骨.右脚脚尖朝向正前方.伸展膝盖窝.推左胸向上.保持骨盆中正.肚脐朝向正前方.

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