起心动念间我们的思绪都在跟着念头走，正念也是需要我们定期去练习的。即使是平躺着也是不错的练习方法，不要枕枕头，平躺着调整自己的呼吸，在一吸一呼间感受正念的力量。

认真的活在每一个当下而不是干着这个事而想着未来的事。

只有充分的享受当下的生活才能过好我们的人生。