我们常常听到一个词，内卷。但是让你说一下什么是内卷可能又说不出来，大多数人都是认为是竞争过大，人多资源少所以内卷，这么说的好像也对。那俄罗斯地大物博资源丰富人口才一亿多，也没看到很发达，经济也不比中国强。日本人口有1.2亿左右，俄罗斯人有1.4亿左右，但是日本的国土面积和俄罗斯大概相差46倍，即使这样不妨碍日本成为经济强国发达国家。这些情况怎么解释！如果按人口和土地资源来算，中国确实人均GDP确实不怎样，那俄罗斯人均应该比中国强几倍才对，实际上差不多而已，日本人均应该比不上中国，土地资源不多人口却挺多的，但是人均为什么比中国强几倍。
什么是内卷？百科的解释是:同行间竞相付出更多努力以争夺有限资源，从而导致个体“收益努力比”下降的现象。可以看作是努的“通货膨胀”。简单的说就是努力比以前贬值了。下面举例子说一下
林平之为了躲避江湖追杀，把《辟邪剑谱》复印了好几万份，到处分发，江湖上人人都能得到。从此再也没有人去找林家的麻烦了，但江湖人士却陷入了深深的矛盾和煎熬中，你练别人怕被秒杀也要练；你不练吧，自己又怕别人练被秒杀，如果大家都练，也没什么区别。最后的结果是大家练成了也和之前没有什么改变，所有人还跟着受罪。
玩游戏，为了自己玩的更爽，一个人先充钱了，其他人为了跟他一样爽，就也要跟着充钱，最后大家的游戏体验还是一样的，所有人都付出了，但好像又没得到什么，和没充钱体验一个样子。
比如外卖小哥原本有10分钟送餐时间，结果有人通过提速、占道等不良竞争行为，提前几分钟抵达，公司通过大数据计算，觉得他们还能再快，就会进一步缩短送餐时间。在这种情况下，外卖小哥尽管已经非常努力，甚至因闯红灯等行为有生命危险，但规定的送餐时间却越来越短，工作环境越来越恶化。这里就会把外卖小哥整体送餐时间的缩短、竞争导致内卷。
在一个企业，原本大家都是晚上六点就下班。单位来了个新人，住地地方离公司很近，所以他每天在单位吹空调上网到八点再走。单位领导无意中发现了，表扬了新人，说企业艰难，大家要和新人学习。其他人怕开除被下岗，下班都不敢走，熬到八点，所有人回家都晚了。企业没有提高效率，大家只是在上网，还浪费了更多的电费，付出时间却没得到回报，真要裁员怎么加班都没用的。
过度的竞争导致人们在日常生活的方方面面拼尽全力，以使自己在社会上获取竞争优势，但最终却会导致竞争，让整个群体在这种“不良竞争”中受损。有时候内卷不是主动选择的结果，而是出自被逼无奈、不努力就被别人甩下的恐惧，结果越能吃苦，越过却越苦。
如何摆脱内卷呢，首先我们不能盲目跟风人云亦云，按实际需要的来获取自己想要的，也可以通过外卷向外拓展新的资源的方式进行竞争。一直付出了却没回报的就没必要去内卷了，可以尝试其它赛道。
