一，原定仪式化

1.五点起床

2.写反思日记30分

3.学习如何阅读一本书30分

4.检视阅读一本书30分

5.做早餐带仔喂奶开始日常生活

实际情况

1.四点半或者五点半起床

2.反思日记10分钟，或者有时候还没开始刚打开电脑，崽醒了哄崽睡觉20-30分。然后继续写，30分钟写完有时候没写完，崽又醒了，要喂奶。吃奶15-40分钟不等，吃完大部分时间就起床了。就得起来给宝宝放水洗澡，做按摩操，穿衣服，同时做早餐，然后一个早上就完了。只要能写完当日反思就不错了。

我开始定仪式的假设是什么

我的假设是只要我早起，我就能有时间进行累积和学习。

实际的情况是我早起的动静会影响到宝宝造成她也醒了我就要时不时的去哄她和喂奶。造成自己要做的事情没做或者没做完。

在我考虑的时候假设我宝宝4.5点是熟睡状态。但实际情况是起伏不定的。

如何调整这个假设，我暂时还没有想好。现在要带宝宝了.