一个人的生活就是由无数个习惯构成的，比如起床的习惯，入睡的习惯，吃饭的习惯，各种动作姿势的习惯，如何思考的习惯，如何处理问题的习惯，如何和别人沟通交往的习惯......，这些习惯的共同作用推动着你人生的发展，决定着你会得什么样的疾病，你能活多久，你会遇见什么样的人，会和什么样的人结婚，会怎样教育影响自己的孩子，会怎样和领导、同事相处.......。要改变自己的人生，就要从改变习惯做起，改进习惯，改掉习惯，重塑习惯。
小习惯大影响。 一本书提醒了我，让我对走路姿势的小小改进，居然解决了困惑我几年的膝盖疼痛问题。去医院检查过，没有发现问题，只是给我开了一些药。假如这个原因没有意识到，小习惯不改进，这膝盖疼痛，会影响我很多的活动，可能我都没办法坚持锻炼，不锻炼，没有好的精力和健康，对我的人生的影响真是难以评估；还可能让我花很多的时间和精力去解决这个疼痛问题，最终也许像我的岳母一样，在80多岁的时候给膝盖做手术。
如何掌控习惯，真的应该成为一个人的基本技能。
