沟通可以从体觉进入，因为我们身体的反应实际上是心理的投射，让对方说出自己的感觉，去感受这种不舒服的感觉，一直沉浸在这种感觉里面。通过这种感觉去触发他回想起过往生命中类似的体验。这种体验也许已经被忘记了很久了。通过触发把这种感觉找回来。我们就能够找到偏差错乱行为的原因。
当我坐在沟通椅上，我觉得整个人是非常紧绷的，完全不知道该怎么做。我不知道什么时候该叫他重复，我担心对方会不会觉得很烦？老师提醒了，我不能够领会他的意思。我觉得我很难同理到她，我只会想到我自己。无法进入对方所陈述的那个世界里面去同理到她，我的脑袋里面在想着我自己的故事。我努力的听想把注意力集中在他身上，但是很难做到。坐在沟通椅上，我觉得很不自在，我很想快点下去。老师不让我下去，我更不自在。
通过沟通，我发现了我自己的一个固有的模式，不能自控的，要去管，要去做。不管是在我跟我老师，或者跟我父母的关系中都看到了这个模式。去做的过程当中，经常屏蔽了自己的感受。也无法感受别人的感受。关系处理的很不通畅，我不缺爱，缺的是爱的流动，我知道他们都很爱我，我也很爱他们，我不知怎样能让我的爱真正流动。我已看见我的这种模式，我为什么会有这样的模式？目前我还不知道，希望再往下学习时，我能发现。
