人物基础数据：
26岁 女 160cm/51kg
人物特征：
拖延症晚期、想的多做的少执行力为0、容易陷入内耗自我否定、三分钟热度没有毅力、不爱看书学习、看了就忘没有自我知识体系和方法论、很抠门节俭但没有理财计划、不好好吃饭暴饮暴食
重启目标：🎯🎯
1、克服拖延症，不要光想不做，每天安排计划表，今日事今日毕
2、克服情绪内耗自我否定，列出缓解清单，积极暗示自己很棒很好，找寻释放方法
3、克服做事三分钟热度，列出目标清单，每日打卡完成情况，周、月度进行复盘
4、养成看书持续阅读的能力，列出年度看书计划，利用工具做好读书笔记，摸索出适合自己的知识体系和方法论，复盘打卡完成情况
5、适度消费，学习理财知识，养成记账习惯，定期总结理财感悟
6、克服暴饮暴食习惯，不吃爆辣养成清淡饮食，学着做饭，规律健康作息和饮食习惯
个人成长：🏆🏅
◦ 学习英语，提升口语能力，争取跟外国人进行无障碍沟通
◦ 养成看书、看纪律片的习惯（20本书、10部纪录片）
体验突破：🎬📸
◦ 制定TO DO LIST，并为此规划行动
◦ 学习摄影，随时记录生活中的小确幸
◦ 学习剪辑，提升撰写脚本的能力，多拍下日常的琐碎素材
休闲娱乐：🌸🌈
◦ 开发不同的餐馆，存下周末美食享受基金
◦ 增加户外运动，周末必须要下楼一次，接触大自然
工作事业：👩🏻✍️
◦ 坚持长期主义，学习职业相关专业知识、搜集课程资料学习
◦ 本文集每周至少更新1条，贵在坚持
亲人自我：👨👩👧👧👩❤️👨
◦ 每周坚持跟父母姐姐视频沟通
◦ 呵护自己，吃好睡好心情好，在此基础上学习护肤化妆穿搭，做好形象管理
◦ 思考结婚生育的意义，做好准备再去开启人生下一段，要有自己的思考
健康：💪💃
◦ 168法则，让体重保持在49kg之内
◦ 已预约上九价，完成九价三针
◦ 23点前入睡，7点起床
◦ 多喝水少喝饮料，改掉吃饭爱喝水的习惯
◦ 坚持运动，找回跳舞的乐趣，每周坚持运动三次
理财：💰🛍️
◦ 完成2023年9-12月的存钱目标（1w）
◦ 养成记账习惯
◦ 定制每月消费预算，复盘月度账单
人际：👥👂
◦ 减少无效社交，学习情商管理，不八卦别人隐私，不一股脑坦白自己生活
◦ 跟挚友保持联系，每个月至少语音视频一次，关心她们现状
◦ 思考自己是谁，不在意不值得的人，心怀感恩，珍惜对自己充满善意的人
