《掌控自己》共读DAY19

精力管理，健康管理方式：

1.需要早睡，安排自己作息时间，有时候没有做到，常常被情绪左右，入睡比较晚，会失眠，半夜醒。

2.中午午休40分钟左右，这个坚持比较好。

3.一周一次跑步。一直想跑步，2018一整年，都没有一次跑过一次。

4.饮食健康，少喝碳酸饮料，少吃重油，少吃垃圾食品，晚上尽量不要加餐。

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