付芊廷的长期目标和短期目标：
2026年12月30日前轻松喜悦提前达成收入50万元。
2026年7月30日前轻松喜悦达成心力IP演说课程99元150单。
【戒】
一、道德的生活（身·语）
1）拒绝不尊重生命
今天经过车库时边走边看手机，立马觉察这样很危险，要保护自己的生命，立马放下手机专心看过往的车辆
2)拒绝不尊重财务/吝啬/拖延/不守诺/不守时
明明下午答应好丽华姐要做观呼吸，本来这么晚了不想做，立马觉察，遵守承诺，睡前完成观呼吸。
3)拒绝不尊重侣关系
伴侣晚上加班到22:00才回家，路上和我讲没吃晚餐，我说为啥也，他说不想吃，我立马就有想怼他的念头，明明是心疼他加班很晚，结果想说出连吃饭这种事都自己照顾不好自己。立马觉察到自己马上要说出埋怨对方的话收回，温柔的说那只有在楼下吃点便餐填饱肚子，辛苦啦。
二、巧妙饮食（1顿/周纯素）
未完成✅
三、服务
1）给ALL、雨花斋、爸爸妈妈发红包
2）帮助YOUBOSS去更好的做好线上的直播
3）受邀到四川外国语大学给大三学生分享，实习与面试技巧。
【定】
四、瑜伽（1/周）
未完成❎
五、休息与放松（达标第3日）✅
今晚23:00点才放下手机，比昨天晚了一个小时。没做好，但是今天让自己见缝插针的休息做到了。
咖啡冥想3分钟后睡觉
今日观2组呼吸，1次/日，专注度100%
六、动中定（1/日）（连续达标第 2日）
今日专注做一件事：观察孩子溜冰
并记录五感观察内容如下：
眼：（看见）白色冷冰冰的冰场
耳：（听见）孩子的欢笑声
鼻：（闻到）冷冷的空气
舌：（尝到）冰凉的味道
身：（触摸到）冰冰凉凉的
意：（感受到）很惬意的下午
【慧】
精进学习（1/日，连续达标第3日）✅
已完成18步笔的故事
