人生中非常重要的修行：接受“不正常”～这个现实。

看到一个心理学家写的，忍不住写了一份读后感，因为他的文章有点晦涩拗口，但是我很赞成他的这个思路。

为什么天天不快乐？

因为身边有无法逃离，不断制造麻烦的人。（父母，配偶，子女，配偶的父母，上司，同事，老员工，新生代部下都算是）

你本身欲望一点儿都不多，期待父母安养天年，孩子懂事，或者期待公司里上上下下和睦相处。

现实偏偏很“骨感”，身边的人（事）是使你不快乐的始作俑者。

作者的建议是

@放弃那一份注定无法实现的期待，只看自己能为自己做点什么@

注释：此处说注定会落空，因为硬件（原生父母，配偶，配偶的原生家庭，上司）或已是类似病理性的问题，根本没条件改变。

作者想出一条“放弃期待的”蹊径，为什么大多数人不选这条路？

因为会有3个阻力出现。

你，可以边看，边试想一下，你或你身边不快乐的人，是被困在哪一步。

1，#难以承认现实#

太难接受，自己过去不曾得到，未来也不会得到。生而为人，面对现实是特别困难的。

回避现实的4个常见方式，把期待放在①未来的人②过去的人 ③别的人～身上。④把愤怒放在他人身上。

*把期待放在未来：万一将来可以得到呢？那我现在就不用付出太多努力；

* 把期待放在过去：如果当时没有发生这一切，我就不会有现在的痛苦；

独独难以将注意力放在现在，因为现在就意味着无法回避的现实；

* 把期待放在他人身上：万一有人能拯救我呢？

* 把愤怒放在他人身上:如果不是他那样对待我，我现在就不会痛苦。

难以将注意力收回到自己身上，因为收回对他人的投射就必须有能力承担所有的焦虑。

1是最难突破，因为不愿意把注意力放在此刻的自己身上，说到底不愿意自己百分百接盘，自己才是解决问题的关键人。

愿意全盘接受，就意味着，接下来自己要进行艰苦卓绝的改变。