写作让你更快乐

最近我都在读一本国际著名心理学大师怀斯曼写的一本书《正经又怪诞的行为心理学》这本书。这本书很多内容既科学又浅显易懂。今天利用了一个小时的时间，我看了这本书的6%。但是收获已经很大了。作者说，促进快乐的方法很多看似合理其实并没有什么用，比如说刻意抑制负性情绪，有烦恼的时候与人分享。刻意抑制负性情绪的时候，我们会将更多注意力投放到不好的事情上，情绪方面会更加不安，反而更加烦恼。将烦恼与人分享的时候，如果倾听者是一个思维混乱的人，也会使我们的分享变得混乱，思想变得混乱。换句话说，有烦恼时分享，在什么情况下能缓解你的焦虑与抑郁呢？只有在你的倾听者是一个良好的引导者的时候。那么这种两种大家认为有用的方法，经过科学研究证明，其实并没有什么用，那么到底什么方法能有用，能使我们变得快乐呢！作者提出的方法之一就是写作。因为写作，鼓励人们将自己的思想，组织起来，帮助人们深入了解发生的事情，找到事情解决的途径。很多时候谈论和分享会使我们会增加我们的困惑感，但是写作为我们提供了一种更系统化的解决方法。很显然，这个方法对心理治愈很有帮助。简而言之，对正常人的幸福感和快乐指数，使用写作的方法都能够产生迅速且惊人的积极效果，表达个人的感激之情幻想美好的未来，以及饱含深情的写作都被科学证明行之有效，而做到这些，你只需要一支笔一张纸和一点点时间。