姓名：陈权

公司：青柠养车

【知~学习】

《原则》音频打卡第31天

《轻课口语》打卡第524天

《潘多拉听力》打卡第17天

【行~实践】

一、修身

肌肉锻练

二、努力

1、全力以赴销售

2、

三、谦虚

1、三人行必有我师

2、趴在地上看对手和世界、站在山上看挫折和困难

四、反省

1、永远在一线与客户和团队在一起

2、晚十点半休息

3、空杯心态：知道自己不知道

4、勿轻诺远是非

5、开早会/看数据/现金流/盯机制

6、坦诚相见

7、墨守成规

8、坚定意志

9、雷厉风行

五、感谢

1、妻子的付出

2、妻女的勤奋

3、员工的努力

4、车主的信任

5、妻子的晚餐

六、利他

1、分享书籍照片

2、

七、乐观

1、闻过则喜，见贤思齐

2、我唯一知道的就是：我什么也不知道

3、向上向善、锻炼身体

4、恪守人生＂志＂与＂愿＂

5、要用心不要操心烦心

6、机制管人理事

7、向内看向下长

【明日】

1、目标/销售总结

2、工具工位盘点检查

3、锻炼身体

4、全力以赴销售

5、招聘

6、客服分工打分

7、宣传片脚本

【悟～提升元认知方法论】

第一,坐享

定时15分钟，让自己舒服的姿势,“挺直脊背”;闭眼,缓慢均匀呼吸,把所有注意力放到呼吸上

第二,兴趣

主动全神贯注磨炼一项技能使元认知能力彻底放松，注意力全部去感受每个感官的刺激,调整自己的每个动作,每个意识与理解,最终达到比前更好，促进大脑皮层形成更多沟回,更多动作变成“下意识即可完成”的动作……直至结束的那一瞬间,得到彻底放松且“精力充沛”的元认知能力再一次被激活,

找到一个让自己迅速进入“主动的全神贯注状

态”的兴趣，它是提高元认知能力非常重要的

方法,甚至是生命中不可或缺的内容。

第三,反思

每天十分钟反思一下思路和思考结果有无逻辑谬误?想法从何而来?为什么是那么个思路?有无其他可能?受到哪些因素影响?影响因素有无根基和道理?

反思,不仅是元认知能力刻意训练方式,也是调整情绪的根本。控制情绪和控制时间是徒劳，冷静并不是控制情绪的结果,而是“认清情绪来源找到解决方案的结果”。认清情绪来源就是调用元认知能力。

“我很生气”和“我知道我现在很生气”有巨大差异。后者因元认知能力被激活而可做到把注意力转到“我为什么很生气”,乃至于找到很生气的原因,然后再把注意力放在那引发情绪的问题上

于是,每次认清情绪来源就是一次元认知

能力获得锻炼的机会。反思最多的是被情绪左右之后的行为和决定。用不着多少次,元认知能力的适时激活就会成为习惯,而所谓的冷静,只不过是这个习惯自然而然的结果。

｛积善｝：发愿行善1000件，今日1件

计139件/1000件

【愿景】

打造油路清洗沈阳第一！

【使命】

有良知、有志向、有态度、有能力、有热情、有爱人、有房车、有存款！让我们生活的更幸福！

【价值观】

正心利他，卓越极致！

【打卡始于2017.3.7，持续于2018.3.3】