今天的，哦，确切地说是昨天的晨读内容讲的是焦虑，了解它，解决它。看似很容易，可想想身边哪个不被焦虑过呢，我都在怀疑为什么这一两年头发掉得如此厉害，洗发水换了N种，效果不见得，看来答案也许和焦虑有关。
要说什么事情焦虑，好像也没有特定是具体哪一件，简单地说一个晨读感悟也能让我焦虑，感觉写得不好，感觉没有进步，想多看点书，又不会合理安排时间，一天除了工作，家庭琐事，真正能高效用上的时间实在是太少了，可看看身边带着二宝，三宝一样做出一番天地的时候又焦虑，为什么别人同样的时间就能把握这样好，上网订了一堆的课程，自己都忘了有多少没有看，看见心动的又想买买买……哎呀，想想都是焦虑！
焦虑是与生俱来的，它是进化中获得一种自我保护，焦虑有时候来势汹汹，会吞噬你的一切情绪，焦虑有时候突如其来，会让你手足无措，焦虑有时候会在一个无意中的梦境里昙花一现，又萦绕着你思绪，久久无法自拔。
不管它是洪水猛兽还是豺狼虎豹，不需要用洪荒之力将它推走，只需轻轻地接纳它，接纳是解决的开始。
01、用文字记录糟糕的心情可以预防焦虑，自己写下来，不用在意别人怎么看，或许就是写给自己的日记，不在乎文笔，不在乎流畅，不在乎词藻，只是记录心情，或许焦虑会在你的笔尖溜走了。
02、静心打坐，正念
这个一开始真的不容易，可以尝试睡前打开轻音乐，静静地坐着，放空思绪，由开始的思绪乱飞到慢慢地，什么都不想，清空杂念，这需要时间的积累，学习。
03、跑起来，跳起来
运动能让你忘记有焦虑这一个词，坚持每天慢跑，游泳，瑜伽等自己喜欢的就好。运动能让心情平复，减轻压力。
04、定期制定可行的目标
目标要定，但不是人人都是从小目标，一个亿开始。制定适合自己的目标才能即完成又成长，不要总是跳不到，也不要总是随手可得。
最后，什么都不要想，手上该做什么马上去做，现在的需要马上做早餐啦，一切的MD焦虑滚得远远的去吧！
