人本主义心理学的代表之一，美国心理学家卡尔·罗杰斯曾经这样说：“在我与他人的交往中我发现，从长远来看，自己表里不一的行为是没有益处的：在我生气和不满时，做出一副平静和友善的样子，这是没有用的；不懂装懂是没有用的；在某个时刻实际上充满敌意，却装作一个仁慈的人，是没有用的；如果实际上既害怕又缺乏信心，却做出非常有把握的样子，是没有用的……当我感到不舒服时，却装出一切都好的样子，那毫无益处。换句话说，在与他人的关系中以带着面具的形式，维持一种与内心体验不同的表面的东西，毫无帮助、毫无效果。当我想与他人建立一种建设性的关系时，这种面具毫无帮助。”
这段话给了我一个很深的感受。我们常说，要做一个真诚的人。这个真诚，通常指的是对别人真诚。殊不知，对自己真诚也很重要；甚至有些时候，更重要。因为，坦然面对自己的情绪，允许自己有好的一面，也有所谓“坏”的一面，你才是一个真实而非伪装的人。这样的人，无论在自处还是与他人交往的时候，有更少的心理包袱，有更多的自在和自如。
我们知道，一个友善的、平静的、自信的人，通常能与他人建立更好的关系。我们也希望自己呈现这样的状态。但如果实际上正处于不满、愤怒、害怕等情绪中时，却假装自己没有这些负面情绪，或者只是努力把它们压制住，会出现怎样的情况呢。
首先就是“内伤”。我们看武侠小说就有这样的场景。某些德高望重的武林人士被别人激怒的时候，为了面子不好发作，强作镇定，结果憋得吐血几升。有负面情绪而不疏导，心里憋得慌。这时候哪怕你在笑，其实别人看来也是强颜欢笑。
其次也无助于“外交”。你以为在生气时不吭声，就一定能换来好的结果吗。未必。如果你们是同事、朋友、亲人，你为了维持自己的友善风度，为了维护关系表面上的和谐而选择回避，遮遮掩掩，那矛盾永远会存在，甚至会越来越大。我发现，身边真正与他人有良好交往关系的人，都是“敢爱敢恨”的人。他们从不会假装不在意或者不生气。他们的高兴是真高兴，他们的愤怒是真愤怒。遇到问题，他们总能第一时间能和他人沟通清楚，也不必自己在背后生闷气。这样真实的人，够可爱；和这样的人交往，不会累。当然，他们在表达情绪时也是有技巧有风度的，绝非歇斯底里，而是有理有节，甚至带着些小幽默，小打趣。
不假装完美，反而能更坦然地追求完美；不假装强大，却因真实而更强大。真诚之下，素颜更美。
