最近，和家人一起，我观察到自己有时特别急着表达自己：解释，建议，安慰和分析什么的……，我已经发现了自己的这个倾向，我在生活中就开始一点点留意起来。
我和儿子在过去很长一段时间不怎么交流，说起这事我就很沮丧，体会到自己的沮丧，我也试着体谅自己，肯定自己，告诉自己：语语，你还在成长，慢慢来不要着急。
最近，儿子他生病时，也愿意让我拍拍他。我们交流逐渐多了起来。一开始，儿子说个什么事儿，我就急着解释。一副“知我者谓我心忧，不知我者谓我何求”的焦虑劲儿。当延迟的觉察来临，我就有点后悔。我刚刚这是在干吗呢？我怎么就不等一下下，听听孩子的话到底是想表达什么呢？看到自己的急，我就在后来的几次交流中没那么慌神了。我也能在交流中听到更多孩子的心里话，交流的过程更加顺畅，我心里对自己也有更多的肯定。
其实，在和老公的交流中，我也差不多。急着表达自己见解，“真知灼见”，看起来我不是在和他交流，而是在证明有些事情我比你懂。我想想自己这个样子也是有点够了，没办法，“自动化获得存在感模式”啊！或许每一次的急着表达，后面都有不同的一个我期待被看到，被理解，被尊重，被支持，被肯定，被满足；我也希望能够把那颗动荡的心歇下来，因为这样，我可以既体会自己内在 也可以去听听爱人的话语后面的心声。让他感受到被看到，被理解，被尊重， 被支持和被满足。
爹爹这次生病过来我家，也给我很大的启发。
爹爹，第一天来。下午我给他拍拍。傍晚吃饭时，他已经神情舒展，能较平静地和我们聊天了。
因为他急发的病情，我有了一些猜测。
前一周，他和我老娘一起去泰国玩耍，蛮开心也蛮折腾的，我老娘还在泰国生了病，到泰国医院打了几针。回家后，我的农民老爹，也没歇歇，赶着农时，一鼓作气种了七垄土豆。
我记得，我当时问了爹爹一句：
这次生病之前，你是不是有点紧张?
我爹秒回：不紧张。
我和兄弟两人对视一下。我有一点点好尴尬的赶脚。
我顿了顿和我爹说：
当你说不紧张时，是不是担心，我们会说你——回家也不好好休息，就干活。心情紧张也不知道放松。
我爹笑了笑。
我接着说：我这么认为——你其实是太开心了，特别高兴，不知道自己出去一趟其实蛮累的，就着高兴劲儿就去干了很多农活。等累完了生了病才觉出不对劲的。
我爹，就说：是这么回事。
我接着补了几句：我在做自愈练习的时候，发现我的喉部和舌后部的肌肉会不自主的运动，细思量下，就好像我有时候说话不经过体会，脱口而出，自动表达。现在看来，我认为这是潜意识在替我自己说话。我告诉别人我不紧张，我是不希望被对方摁住猛教育“你应该放松”，潜意识希望自己得到的是理解。
我爹很愉快地说：同意我的话。
看，多亏现在的我可以静下来去听，当听到我爹秒回“不紧张”，没把老爹摁住一个劲儿教育。“你明明就是累了，还不承认”，我爹免于很尴尬，或者着急生气什么的，我俩友谊的小船也不会说翻就翻了。
朋友们，你们在和亲人在一起的时候是怎么做的呢？
非暴力沟通提倡的倾听
和身心合一禅修中提到的自愈练习帮助一点点找回我和家人的友谊。
感恩我的老师们，感恩我的家人们，也感谢孜孜不倦的语语自己。
