与国同庆

今天是2022年10月1日，星期六，天气晴，气温23-32℃。今天是祖国母亲73周年生日，祝祖国生日快乐，繁荣昌盛！

我爱你，中国！

国庆佳节、与国同庆！今天我以跑步的方式来挑战自己，突破以往的跑步五公里，准备多跑三公里来战胜自己，同时以这种方式来祝祖国生日快乐！

今天特意去九里河湿地公园跑步打卡，今天的战况是跑了9.08公里，比原来想跑的8公里还多了1.08公里，这有点出乎意料，看来下次跑十公里不成问题。跑第一公里的配速是6分53秒，而最快配速6分35秒是在跑第三公里的时候，最最慢的配速8分20秒是在跑第九公里的时候，而跑步整体的平均配速是7分12秒，总共用时是：1小时5分30秒。

今天挑战自我成功了。

中国红


哈哈，我的成就
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