甘油三酯含量偏高，主要是有以下原因

第一种，喜欢吃动物内脏和肥肉。

人体甘油三酯的主要来源就是人吃的食物，所以因为食物而导致的甘油三酯偏高是很常见的。主要是因为动物内脏含有大量的甘油三酯，因此会直接影响血液中甘油三酯的含量。而肥肉中含有很多油脂，人体一旦摄入过多，人的肝脏和脂肪组织就会将其转化为甘油三酯，从而导致甘油三酯偏高。

第二种，不良的嗜好，生活作息不规律。

例如，长期抽烟、酗酒这些不良嗜好都会加快甘油三酯的生成过程，从而导致甘油三酯偏高。熬夜、久坐不动和不运动等等，都会引起甘油三酯在血液中含量升高。

第三种，遗传因素。

如果一个家族患有遗传性甘油三酯高，那么也会很容易引起人体甘油三酯偏高，这类人群需要格外注意。

甘油三酯高怎么办? 调节主要有4大法宝

一、做到饮食有节，不暴饮暴食、不大鱼大肉，少吃油腻辛辣之物。

饮食的调节尤为必要，因为大多数的血脂异常都是由饮食引起的，给大家点饮食建议：

尽量选择胆固醇含量较低的食物，多吃含纤维素的蔬菜、青菜。而豆制品的胆固醇含量低、蛋白质丰富，是较为理想的日常食品。另外，适当的补充维生素C，维生素C有促进胆固醇代谢和排泄的作用，对于降脂也是有帮助的。

高胆固醇食物：动物大脑、蛋黄、蟹黄、蛋类、动物内脏、腊肠；

中胆固醇食物：鸡肉、鸭肉、猪肉、奶粉；

低胆固醇食物：瘦肉、谷物、部分鱼类、大豆、牛奶；

无胆固醇食物：蔬菜、水果；

二、坚持适当的运动，保持体重指数在正常范围（BMI小于24以下）。

可以选择一些简单的运动，如：快走、慢跑、太极拳、瑜伽等，有较好的防止血脂升高的作用。

三、需要服用药物的人群应根据自身的情况遵医嘱选择合适的降脂药。

例如他汀类降脂药等。

四、提倡长期坚持饮用高浓度富氢水。

根据人群研究，喝浓度1.0ppm作用的氢水，每天1200~1500毫升，一个月左右胆固醇减低10%左右，如果喝的浓度高，饮水量大可能效果更显著。

最新关于“高浓度氢水治疗代谢综合征临床研究”结果表明：富氢水可显著改善代谢综合征患者血液生物标志物和生物学数据等临床相关指标。长期饮用高浓度富氢水可作为辅助治疗代谢综合征。