在加入了小六老师的知识管理训练营后，给自己定了一个一周一本书的阅读计划（并要求自己写书评）。3周时间过去了，完成了《如何有效阅读一本书》《精进》的阅读，正在阅读《小强升职记》，虽未能完成书评的输出，但在读书这件事情上获得了难得的成就感。

实施这个计划，获得了以下几点变化：1、每天都会带着愉悦的目标（回家看书）而下班。2、读书变得不再是负担，不再为大量堆积而未读的书有负罪感。3、阅读的速度提升，读书速度由一月一本提升到一周一本。4、阅读目标更加明确，逐渐开始由输入到输出。

同时，未能输出书评也使我对自己的计划开始动摇。就像写日记一样，一旦停止就很难恢复，如果中途出现了一天的空白，或者做事的频率放慢了，会让人失去乐趣。就像橙长计划的打卡，一旦停止几天，我相信绝大多数就会画上句号。昨晚没打卡的我强烈明白这个情况，所以今天不管怎样也要完成这一次的打卡。这也是今天记录这个主题的原因，希望可以告诉我和大家如何培养好习惯。

内容根据《小强升职记》的方法而整理输出：

四点建议：1、找到驱动力；2、即刻行动；3、找到志同道合的人；4、奖励成就

1、找到驱动力

好的习惯培养首先需要找到一个培养的理由，当计划开始实施计划培养习惯时，尝试问自己“为什么”。培养习惯能带来什么价值，或者什么成就。这个就是我认为的驱动力，同时，这个驱动力分为两类：内在和外在。建议我们优先找自己的内在驱动力，如果一个习惯培养的目的是为了实现外在驱动力，我相信多半是不能坚持到底的，因为从内心上我们也许就会排斥去培养它。

比如，培养一周一书的阅读习惯。我的驱动力是：提升自己的知识面，使自己成为更有powerd的讲师；干掉存在书架上未读的书籍；做好部门的周分享，升值加薪(*^__^*)；开自己的网上直播间....有了这些内在驱动力，读书就是为自己而活，而不是被驱使而为。此时，驱动力＞约束力，养成习惯就从内而外开了一道门，一切力量来源于内心。

2、即刻行动

不知道大家是否体会过，当我们想要去做一件自己认为重要的大事时，总是很难开始。比开店，比如写书，比如坚持跑步......类似这样的例子很多，我们总是希望能准备到优秀甚至完美时才愿意正式宣布“我要行动了”，有句话说“不是成功了才去做，而是做了才会成功”，所以即刻行动吧，开始并完成一件事，比做好它更重要。因为只要开始了，你就有机会把它做得更好。即刻行动的要求不要太高，建议从简单的、小的事情开始，简单能降低行动的难度。

比如，我想每周看书/写书评，对于写书评我就没能做到“即刻行动”，会担心自己的书评太烂不敢写，即使写了有点害怕放出来，最终延迟了2个书评。也是希望我能和大家一起在这样的学习和思考中敢于行动，即刻行动。

3、找到志同道合的人

当找到内在驱动力，有了一个好的开始，我们就能培养好了习惯吗？答案很明显。培养好的习惯，必须要坚持，而过程中又会出现太多情景，坚持是一件很苦的事情，一个人坚持就更加辛苦了。所以，这里想分享大家第三步方法就是要找到一群志同道合的人，有了他们的陪伴和鼓励，坚持就神奇得变得容易了。Better me社群提倡的“一个人走的很快，一群人走得更远”也是这个道理。比如，11月我要考人力资源二级证，为了通过，我的计划是参加每周末的课，及时和群里的人沟通，和小雨一起准备制定每天半小时的学习计划（没完成不能下班回家）......结果是，每周末会有同学询问是否去上课（这样就意识到必须要去啊）；每天和小雨相互监督、鼓励或抽查学习成果。有了这样的陪伴者，还会坚持不下去？

4、奖励成就

这个方法，就是在自己制定的计划完成时，给予自己一定的奖励（美食、心仪的衣服、一次旅游、看电影），奖励是自己很想去做或者想得到的东西，在制定计划的时候就可以把奖励写出来。不过，我还未正式实施过这一方法。我们部门斌斌老师就是这样方法的常期使用者，她会为自己完成一次挑战的课程而奖励，她会为一次烧脑的方案而奖励......这样的奖励，不仅能在肯定自己成就的同时增加自信心，更为下一次的成果更加努力。我们在制定奖励规则时，建议是阶段性的，建议奖励不分事件大小。大方地奖励自己吧，会有惊喜的。

期待我们一起培养良好的习惯，成为更好的自己！

我是豌豆姐姐，一个奔跑中的丫头骗子，一个求关注的天蝎女。感谢阅读！