早上7点30分左右起床；
起床后把豆浆榨上，然后边上厕所边看英文，记单词，上完厕所洗漱；
豆浆榨好滤入煮饭锅里散热，穿衣，收拾床，背包；
早上8点左右喝完豆浆，骑自行车上班；
早上8点10分左右到办公室，开始一天的工作；
下午5点~6点左右回宿舍，煮饭，炒菜，加上吃完洗碗，约1个小时；
晚上7点左右泡热水脚，同时练字；
晚上7点半左右开始看书学习；
看书过程中，适当做俯卧撑，平撑或马步调节精神和身体的阴阳平衡；
晚上11点左右开始写日记，记感悟，看英文，记单词；
尽量12点之前睡觉。
甲午·乙亥·癸巳·丙辰
