亲子组第13周组会

主题;践行”践行正面管教“的喜悦

主持人：梁敏

记录大臣：愫芯

时间大臣：郭莉

一、主持人  梁敏开场：

二、会议发言顺序介绍。每人2分钟。

三、主题分享，郭莉10分钟

四、邀请刘芳教练分享。

五、会议总结。

1.2018年4月16日周总结（项雪梅）

1.上周早睡早起基本都能做到，因为除了亲子班的空中会议我也用云之家早起开会，有时候早上起来匆忙就忘记打卡。谢谢金玉。本周早睡有进步。

2.周六完成和老公一起去澳门的计划。

3.和闺蜜报了一个SALSA舞蹈班，上了一次课，在珠江新城，一个美国外教，每次两个小时，这样对我塑造形体会有帮助。以后坚持每周都去。

4.买了收纳箱，从卧室开始进行收纳，扔了很多不用的东西，感觉房间舒服多了。

5.艺芳数学成绩退步，已经制定学习成长计划。今天她开始军训，从军训回来，每天早上六点孩子们起来学习。坚持30天奖励他们去长隆。

6.陪孩子参加了学校的义卖活动，很开心。

7.和两个孩子逛街，买了姐妹装、运动鞋和准备军训物品，教他们学会整理行李箱，祝大宝贝军训回来更上一层楼。

8.开始学习了《财富自由之路》，看书并整理笔记，进度20%。

谢谢！

2.梁敏

本周践行分享：1.这一周每天都有准时打卡。周末海岛露营因为天气原因被限制登陆。我们的计划重新调整，非常理解孩子从期待到失落的心情，我给到孩子很多的倾听和共情而不是讲很多的道理，她这个年龄对这些道理都明白。这种被理解的感受很容易拉近母女关系。

最近一直有学习印象笔记中的21天知识管理OS,昨天是第21天，我完整的经历了知识输入、积累和输出的整个学习闭环。更加清晰的重新建立自己的笔记本体系，通过费曼技巧积累自己阅读的文章，完成自己的知识积累。

2.五月中旬，我想到西藏的色达五明佛学院去参加金刚萨埵的法会，这也是我年度梦想板块里面的一个重要事件。因为要在藏区海拔4000米左右的地方持续呆两个多星期，这对身体提出了很大的考验，所以呢，我也有配合更多的运动和饮食，通过大礼拜健身，每天也都喝红景天的含片。同时我还是这次小组出行的组织者所以要准备大量的攻略包括订票包车，这无形中增加了很多琐碎的事务，对我来说也是很好的锻炼。

3.马上五一要到了，我特意安排了一家三口的贵州侗乡生态探秘游。我选择旅游的地方是比较原始古朴的，人少而自然景观优美的地方会比较的辛苦。但原始没有人为造作的地方也是让负面能量释放释放的最彻底，有时候身体会累些但心情非常舒畅愉悦。所以也建议小伙伴们多接触一些纯天然的地气。

3.张荣荣分享：

一健康

早睡早起：累计早起打卡209天啦，过去7天，打卡7次，平均每天05:40起床，平均每天22:57睡觉。睡眠质量不高，主要是周末的事情很多，压力较大，没有放下。

饮食：在家吃早餐，在单位吃食堂餐，晚上在办公室吃代餐。

体重：体重50.5kg，减重1斤。

二、家庭

1.孩子眼睛发红，周一陪伴孩子看眼科医生。

2.给父母打电话、买钙片。

3.接受孩子监督如果我关灯还拿手机发光，孩子就会当纪律委员大声说：妈妈又看手机了。

4.周末指导和肯定孩子自己识字、独立完成洗澡过程，孩子体会到“我能行”的成就感。

三、效能

1.手环没电，所以最后几天没法监测，印象笔记没有及时补上。

2.of列青蛙，到办公室列出三只青蛙，做得不错。

3.ppt是我的重心，做ppt经常有心流的感觉。不过ppt还是会迷航，想讲的主题换了3次，需要不断纠正方向，导致很浪费时间。

4.阅读《植物》、《正念的奇迹》。

5.参加5次晨会，两次教练晨会、ppt班会、时间管理班会、亲子组组会。

6.组织2.0航班会议：对2.0毕业典礼进行头脑风暴，确定在大夫山附近跑步烧烤。

6.参加一次线下会，接收到大家的分享启发：运动、雕刻马甲线、跟着孩子课本去旅行。

四、财富

1.购买物品，有点慢，或者必须买，很快就下单。

2.在财富上一直比较有钝感，理财产品已到期，需要再次购买。

五、社交

1.与工作上的露姐联系，与刚出月子的小慧联系。

2.与ppt小伙伴成为生死搭档，深入交流ppt路上的经验和教训。

3.在班会上分享“连通能量之心，调整心律模式”。经过教练点拨，一目了然标题很重要，我的主题可以更改为“无需辟谷，也能连通能量之心”。接下来，要转变思路，一次解决一个问题。感恩遇到很多大爱的教练。

4.欧惠青

[早睡早起]还不是特别的满意, 我希望自己能做到早6晚11点睡觉,但偶尔还是会超过这个时间点休息, 因为晚睡所以也没法在6点起来, 在这里还是要特别感谢金玉,每次都是那么的及时贴心地提醒,并让我听到了班会上优秀践行者的分享,让我学到非常受益的东西.

最好的学习就是教会别人, 那这一周呢,我也带领着自己团队伙伴一起践行我在易效能学习到的方法, 进行每天的晨读和3只青蛙及总结的习惯, 伙伴们也反馈通过一周的行动,感觉到每天工作的目标感更强,生活也变得更加有条理, 也期待养成好的习惯后一起遇到更美的自己.

运动能使身心愉悦, 这周终于开始跑起来了, 重新找到了那种身心能产生多巴胺的感觉,爱非坚持, 计划一周保持3天外出跑步的习惯. 让自己的身心都在成长的路上.

如何过一天就如何过一生,脚踏实地过好生活的每一天,感恩大家!

5.李婉婷

我上周的早起打卡都比较理想，基本5点半前完成。晚上虽然比之前稍微晚睡，但10点半左右基本完成。这周我以留住青春为口号，号召了家族同辈份的表兄妹们10人一起为每天敷面膜、泡脚、读书、运动、亲子打卡，这过程也促进了大家的积极性和感情。这周因为我家婆入院了，所以我更多的精力放在了家庭上。昨天班会的是情绪的主题，我觉得我在当母亲后，情绪的把控上有了很大的进步。比方这周我遇到了很多突发的负能量事情，但是我都能用2分钟时间来消化后坦然跟自己说：“只要不是涉及生死的事都是小事。”

6.郭莉

本周我个人的践行情况：早睡早起，11点前睡、6点起，运动方面参加不跑就出局跑步三次，每日持续写作200字。阅读方面读了高效能人士的七个习惯、刻意练习。亲子方面，与孩子一起阅读樊登小读者，孩子挺有兴趣的，是我和儿子特别的亲子时光。还有就是积极准备正面管教的分享稿。周六易效能伙伴相约花城广场跑步，相约一起吃早餐聚会，江善培教练也来了，很开心。一群人能走得更远，在优秀的人身上学习。三人行，必有我师！

7.熊文雯

早睡早起做得还可以，早上平均打卡时间在5:50左右，晚上10:30左右睡下；

女儿的睡觉时间还要进一步提前；

自己的个人学习方面，反复听和模仿Ivanka Trump2016年为Donald Trump助选的演讲，文字已经非常熟了，周六早上在喜马拉雅开通了自己的频道，并已录制两段演讲。希望通过这样一个平台的分享，促进自己持续进行英语学习，并且是通过精听，内化再输出这样的过程，真正变成自己的知识，感觉比以前大量泛听学习效果更好了，当然，模仿演讲不光是语音语调，演讲的激情和情绪还做得不够；本周还听了《断舍离》和《正面管教》，还在家里播放，让大家一起听，希望通过断舍离来影响妈妈，不要把没用的东西都放在家里，舍不得扔。让他们听正面管教，一起改变跟孩子沟通的方式。

继续利用象限整合法和手环任务奖励，激发女儿的阅读兴趣；女儿英文阅读方面，决定更系统地运用相关教材alphablocks来提高其阅读能力。

运动方面，keep运动2次。

8.金玉

亲爱的同学们早上好，我是能量满满的金玉。时间不知不觉已来到了4月中旬，时间过得真的飞快，我们的践行也已经到达了84天了。感觉每天都在跟时间赛跑。总结一下我上周的践行情况，一共三点:运动，学习，亲子。

运动方面，因为脚受伤也就休息的两周没跑步，平板支撑做了4次，每组可以做2分钟半。

在学习方面学习了林语堂写《苏东坡传》精读版，喜马拉雅复习叶老师100讲，《富兰克林传》也还在听书中。

亲子方面，因为这个月一直都处在加班状态，公司安排的任务实在太多，以至于我没有时间陪伴孩子，这一点很愧疚。孩子的第一个90天也毕业了，收到了班级寄来的小奖牌。虽然小目标没有完成，不过他进步非常大，独立能力也增强了。他每天下午下课都会打电话给我，这一点我感动。

接下里希望自己能在工作能有一套高效的方法处理工作上的事情，就会有正常的生活时间，不再加班。

谢谢大家的聆听，我的分享完毕!

9.愫芯

大家好，我是愫芯。

我汇报一下我上周的一个践行情况。

早睡有做到早起也有按时，

一般是在六点多钟左右，平均打卡时间我忘了是几点了，好像是5:40左右吧还忘记了。

小孩子方面呢跟我们时间差不多，比如稍微晚一点，她早起做的比较好。

小宝一直在生病，没有去幼儿园，

整个家里呢有一些调整

在家我也是在家陪了他两天，

整体状态还是可以挺好的，亲子阅读方面也有在坚持姿势。上星期一直在忙装修，昨天一直在那边。

我觉得我自己方面还要提升。

是基本上小伙伴们都在那看书或者是听书，嘛我这个时间可能做的比较少，因为有时候孩子那我会把手机给他玩一下，或者看起来动画片，或者领她出去玩，我就很少自己去看手机或听手机。

每天晚上回到家的时候很晚了，

弄完孩子睡觉，我们自己的时间还没有安排到和里的地方。

这周全部提上日程来，是有一个很好的改进吧

我还

其他方面。

其他方面开始按计划按照我的青蛙法则来做。

10.杨眉

大家好，我是杨梅。

我分享一下上周刚刚听到大家的分享，感觉自己

还是做的不够好，因为大家一个星期可以做那么多事情。

那么我自己的话呢在手心在早睡早起方面呢早起做的还可以，平均起床时间

是五点五五点五十左右。

早上还是做的不够好，因为上了PPT半以后自己对，做PPT还是有很大的兴趣，然后比自己每天要说出一张PPT

他们

所以每天都会

做的比较晚，因为每天时间开始的时间都到10点半了。

但是这方面我自己感觉进步很大，但相对来讲，在时间管理的践行方面啊

就有点退步。

但是女儿

一直还是在这些方面做得比我要好。

嗯上周六他到同学家去睡觉

了，

同学的妈妈反映给我说他很自律，一

在看着综艺节目，然后到了点他就自己去看书打还去了，这让我非常欣慰。

我就整这些，因为一直在咳嗽，怕影响大家，谢谢大家。

11.卢桂英

【早睡早起】每天都能在6AM左右起床，晚上11：30PM点前入睡。孩子平时作息比较正常。

【学习】和孩子在吃饭的时候听“樊登读书会”的《刻意练习》这本书。我自己在读《爱的五种语言》，通过学习学会用爱和正能量的语气与家人沟通，提升自己的表达能力让家人感动。

【运动】这周有跑步也有去健身房健身，所以这周的运动次数是足够的。每次出一身汗，运动都能带给我愉悦的心情。

【亲子方面】这周末与孩子制定了一些学习上的小目标，就是把这周在学习上有不足的地方进行反思，然后是制定一个小目标，希望在下周的学习中能有所改进。

12.麦娜

2.0亲子第十三组会

主题：践行“正面管教”收获

早睡早起：一周坚持打卡，平均晚上都在23:24点前睡觉，6:01点前起床. 

2.    运动一周三次的运动如常进行，出差三天也没落下，两次艾灸。和孩子有1次的运动时光，

3. 孩子的日常基本能按照清单执行，我出差时间自己能安排好自己的学习，对自己的情绪管理有进步。和爸爸一起观赏电影《起跑线》。

4.我自己的时间主要用在家居物品整理，继续细化分类。

5.阅读'<青春期孩子的正面管教>

                  <父母效能手册'>

6.听书《正念的奇迹》

13.俊会

早上好，现在分享一下我上周的收获和不足

健康方面 早起早期这周漏打一次扣，幸好有金玉组长的提醒 非常感谢，运动这周还在继续参加不跑就出局 不过这周跟上周比就差远了，这周只跑了3次。但周末爬了一次大别山，高1763米，上下都是徒步的，也算运动量够了

家庭亲子方面; 跟家人沟通并建立了家庭会议，上周五开了第一次家庭会议，孩子反应积极热烈，会继续坚持下去，上周没带孩子去书店 而是去了大别山爬了2天山。孩子们很开心就是周末的作业没能合理安排好，没能写完，下次出去玩，一定提前安排好作业

学习 方面；本周听了两本书；分别是坐在路边鼓掌的人，哈弗气质女孩修炼 每天早起学5个英语单词，没能坚持，这周要努力了 还有印象要及时跟上

行者分享：

各位亲爱的伙伴们，我是郭莉，是九岁男孩的妈妈，很开心今天能跟大家一起分享如何正确引导孩子的情绪，运用正面管教的理念。关键词是“情绪管理、正面管教”。

相信大家都有过这样子的感受，就是在某些时候当孩子因为某些问题惹到我们的时候，如写作业磨蹭拖拉不认真，或者是我们觉得孩子太不听话了，怎么喊怎么叫他都不搭理或者是不按我们说的去做的时候，我们感觉特别的生气。但是非常想发脾气的时候，大脑里面又明明知道自己不应该发脾气，甚至有个很大的声音告诉你说，这个时候发脾气是不对的，这样子很难看，孩子会伤心的！可是我们还是没有忍住会对孩子吼一顿。然后过了十几二十分钟之后，就开始后悔了，觉得我不应该对孩子发脾气，嗯，下次我一定要控制好我的情绪，我不要做一个河东狮吼的妈妈！可是过不了多久，可能十天可能半个月，可能一个月也有可能两个月。但是不管是多长时间，总会再来一次又一次发脾气了。然后发完脾气之后又自责了，又内疚了，又想着以后一定要好好的控制情绪，如此反复了好多好多遍之后，你会发现自己好像陷入了一个不断地生气，然后跟孩子和好道歉，然后再有生气，再有和好的一个死循环，走不出来了。

正面管教的理念

因为在教育孩子方面存在困惑，我一直在育儿道路上探索。所以我2.0的主要目标是做一个和善而坚定的妈妈，反思自己以前经常对孩子严厉控制、动辄惩罚。后来又矫枉过正，走向娇纵、溺爱。过度严厉或娇纵都不可取，但除了在两者之间来回摇摆，我不知道还有什么其他办法。直到我接触到正面管教，正面管教是一条和善而坚定的道路，既不惩罚也不娇纵的中间道路，教育需要把握好自由与规则之间的“度”。

我们看一下，不同教养方式的特征。

1、严厉型——孩子不参与决策过程。过度控制，有规矩没有自由，没有选择。

2、娇纵型——没有限制，有自由但没规矩，无限制的选择。

3、正面管教型——和善与坚定并行，有权威，有规矩也有自由，有限制的选择。

无论采用以上哪种教养方式，父母的发心都是希望孩子幸福，但这能否实现取决于孩子是否被培养为一个真正有能力的人。一个真正有能力的人，必须具备七项感知和技能。

①对个人能力的感知——“我能行”。

②对自己在重要关系中的价值的感知力——“我的贡献有价值，大家确实需要我”。

③对自己在生活中的力量或影响的感知力——“我能够影响发生在自己身上的事情”。

④内省能力，能理解个人的情绪，并能利用这种理解做到自律以及自我控制。

⑤人际沟通能力，善于和他人合作，并在沟通、协作、协商、分享、共情和倾听的基础上建立友谊。

⑥整体把握能力，以有责任感、适应力、灵活性和正直的态度来对待日常生活中的各种限制以及行为后果。

⑦判断能力强，运用智慧，根据适宜的价值观来评估局面。

长久以来的实践证明，只有在和善而坚定、有尊严、受尊重的氛围中，学习具备良好品格所需要的有价值的生活技能，培养出责任感，孩子才能具备以上七项重要感知和技能，从容面对人生的诸多挑战与议题。

很多人认为严厉和惩罚有效，且效果立竿见影。惩罚确实能立即制止不良行为，但是人们往往忽略它的长期负面效果，带来愤怒、报复、反叛、退缩。

正面管教理论指出，应该坚持：和善与坚定并行，以互相合作为基础，在孩子自我控制的基础上，培养孩子的各项生活能力。“和善”的重要性在于表达我们对孩子的尊重，“坚定”的重要性，则在于尊重我们自己，尊重情形的需要。和善而坚定是正面管教的根本所在。而贯穿整个教养过程的则是对孩子无条件的爱，带给孩子归属感和价值感。

为什么要使用正面管教

行为以目的为导向。孩子的行为是有目的的，但是，他们对此并没有清醒的意识，孩子觉察能力很强，但解释能力却很差。所以，他们认定的达成目的方式可能也是错误的。

孩子首要的目的就是获取归属感和自我价值感。孩子的不当行为，建立对怎样达到归属感和价值感的错误想法之上，孩子的首要目的就是追求归属感和价值感。

一个行为不当的孩子，是一个丧失信心的孩子。一个行为不当的孩子，是在试图告诉们：“我感受不到归属感或自我价值，而且我对如何得到它们抱有错误的想法。”孩子行为令人讨厌时，其实就在向你传递一个密码，希望你能破译它的真正含义。

生活中运用

生活中，我们到底应该如何正确去引导孩子的情绪、运用正面管教的理念呢？第一步，接纳情绪。这个接纳指的是家长接纳孩子的各种情绪，然后我们需要通过自己的这种接纳去教会孩子，他自己也需要去接纳他的情绪，不管是开心的快乐的还是不开心的，伤心难过的，所有的情绪都是可以有的。情绪没有好坏之分，孩子哭、孩子害怕、孩子恐惧、孩子委屈等等各种情绪我们都是被允许的，就如同我们允许孩子喜欢开怀大笑一样，这是第一点，我们需要接纳孩子所有的情绪，只有孩子的情绪被接纳了，我们才有可能真正的有效走到下一步，引导孩子释放情绪，而不是压抑情绪。那第二步是处理情绪。比如说两个孩子在一起玩，玩着玩着有一个小朋友打了另外一个小朋友，不知道什么原因打了她，那个小朋友哭了，很伤心，因为被打了。那这个时候怎么办呢？我们作为家长，如何去引导孩子处理他的情绪呢？那在这里我们需要跟孩子去共情去理解它，引导孩子说出他的感受。如果孩子还太小的话，我们可以自己替她表达她的情绪。比如说在刚刚这个案例当中，孩子被另外一个孩子打了，那他的感受可能是难过。如果我们说到孩子的内心去了，说真正的把孩子的感受说出来了，他其实会点头，他就会说是，然后他会用语言说出更多的话！那当我们把孩子的情绪处理完了之后，第三步才是去处理事件。可以跟孩子商量一下，下次我们在一起玩的时候要怎么样做，才不会发生这样的事情呢？或者说下一次当周周再打你的时候，你可以做些什么呢？我们可以拿出纸和笔，跟孩子一起头脑风暴，想出各种各样的方法并且去约定一种方式可以去执行。在正面管教里面还有一个很好用的工具，可以帮助孩子处理情绪，叫做积极暂停角！我们可以让孩子选择一个他喜欢的位置，当然是家里的位置，布置成他想要的样子，放上他喜欢的小物件，比如说毛绒玩具、绘本，或者是他特别喜欢的画本，他的小玩具等等。

第四步呢是要对孩子给予鼓励。著名的心理学家鲁道夫德雷克斯曾经说过，孩子需要鼓励，就像植物需要水。一个丧失信心的孩子是一个极度需要鼓励的孩子，所以当孩子受挫的时候，遇到困难的时候，伤心难过，感到心灰意冷的时候，我们一定要对孩子给予鼓励。

鼓励与赞扬不同。赞扬指向人，只针对已经完成的事，有操纵性，让孩子寻求别人的认可。而鼓励指向行为，针对努力以及改进，是尊重的欣赏的，让孩子为自己而改变，自信、自立。赞扬试图给予孩子自尊，但自尊既不能给予也不能接受，而是培养出来的，是从应对失望、解决问题以及有错误中学习的机会中获得的自信和能力感培养出来的。

我们时常会有这样的错觉，当孩子表现好的时候，我们要鼓励孩子再接再厉。而当孩子表现不好的时候，我们就要给予惩罚，让他知道吸取教训，下一次不再这样子了。而在正面管教更加注重的是在孩子表现不好的时候去对他进行鼓励。当然在他表现好的时候给予鼓励，这是必须的。那大家表现不好的时候，我们一定要找到他的一个可以让我们鼓励的点，去对他鼓励，而不是一味的去批评他，或者是去教他怎么做。 同时在孩子平时的生活当中，他哪怕一点点的小进步，只要我们看到了，我们都可以对孩子去进行鼓励，建立他的信心，因为鼓励是最能够让孩子滋生内在力量的一种方式。鼓励同时也是正面管教里面是我们整个生涯当中，包括我们自我们对自己，对孩子，对配偶对父母对同事对下属，乃至对上司，都是对我们关系的每一个人都可以用到的一个非常好用的工具。所以呢再次提醒大家，孩子受到挫折的时候，记得去鼓励孩子，因为鼓励滋生勇气和力量！

总结一下，释放孩子的情绪有四个步骤，第一个步骤是接纳孩子的情绪，第二个步骤是我们去处理情绪，跟孩子共情，说出他的感受。第三个步骤是去处理引起情绪的事件。那第四个步骤是要对孩子给予鼓励。

处理孩子情绪的前提是我们作为父母家长，我们的情绪是平和的，我们是能够掌控自己情绪的，我们自己本身没有带有任何情绪的去处理孩子情绪的时候才能够达到效果，才能走进孩子的内心世界，与孩子的精神世界有连接。传统的管教方式关注的是教给孩子不要做什么，正面管教关注的是教给孩子要做什么。思路从关注惩罚转向关注解决问题。

我个人的体悟是教育的本质是唤醒孩子的智慧，育儿就是最好修心，育儿的过程也是父母成长自己的过程。我们往往对孩子有着诸多评判、期望、指责、失望、愤怒。但事实上，爱和快乐才是我们管教孩子的全部目的，向他们表达无条件的爱，承担起自己的责任，把错误当成学习的机会，寻找积极的方面，和善而坚定地对孩说“不”，帮助他们找到真正的“是”，是我们为人父母、师长可以、更应该采用的正确教养方式。

正面管教有好的理念和方法、工具，如：启发式问题、闭嘴、反射式倾听、诚实面对情绪，积极暂停等等。易效能在孩子行为习惯培养方面也有很多好的理念和方法，但是学到不等于用到，更不等于用好。实践是一个过程，需要一步一步的前行，只要你坚定走在和善而坚定的路上，理论结合实践，相信你一定会看到正面管教、易效能的力量和效果。愿我的分享能够给你启发，谢谢。