MAITRÌ KARUNA MUDITOPEKSANAM SUKHA DUHKHAPUNYAPUNYÀ VISAYANAM BHAVANATAS CITTA PRASÃDANAM.
【MAITRI：友善的、亲切的；KARUNA：同情、怜悯：MUDITA：欣喜、愉快，UPEKSHANAM：不理会、不顾；SUKHA：快乐：DUHKHA：不快乐；
PUNYA：有道德的、善良的；APUNYA：坏的、邪恶的；
VISAYANAM：在这种情况下；BHAVANATAH：以培养的态度；
CHITTA：心的素质；PRASADANAM：不受干扰的平静】
33、培养友善的态度以得到快乐，对于不快乐的要给予怜悯，欣喜拥有善良道德，不理会邪恶；如此，心灵可以保有不受干扰的平静。
你还能想出任何其他种类的人吗？巴坦加里把人分成这四种：快乐的人、不快乐的人、有道德的人、邪恶的人。所以，我们要有这四种态度：
友善、怜悯、喜悦和不理会。把这四把钥匙永远放在口袋里。如果你对每一种人用对了钥匙，你就能保持平静，世上没有事情会让你烦恼了。
记住，我们的目标是要维持心灵的平静。巴坦加里的瑜伽经一开始就提醒我们这一点。这一节是很有用的。（学习摘抄）
