《百岁人生》如何健康、高质量活到100岁？
1、预防、生活方式管理：之前主要关注了运动、睡眠、饮食等，是时候检验成果了。本次体检血脂、血糖、血压和尿酸等各项指标均正常，跟各种代谢性疾病继续保持了距离。
2、专项体检预筛查：除了主动进行生活方式管理，专项的体检预筛查也很重要。《薄世宁医学通识讲义》《薄世宁科学体检讲座》。注意力在哪里，收获就在哪里，除了得到上的讲座，知乎上也有很多专业医生的体检科普也很实用。有了理论知识，接下来就是行动了。
专项体检预筛查流程：
1、选取合适的体检医院：1）三甲医院，科室专业、全面；2）离家近、交通便利；3）网上预约、挂号方便，医院流程合理排队时间短，最大化提高检查检查质量和效率。中山医院中选。
2、明确体检项目：讲座推荐的女性5大预筛项目，结合自身历史体检情况增加其他复查项目。过程中不断补充、丰富体检知识，记录、总结，对自己健康情况进行量化管理。
3、确定各体检项目对应的挂号科室：启动预约，过程总结优化。
女性5大专项体检预筛查项目和科室
1、肺部：预防肺癌，肺部低剂量螺旋CT，呼吸科
2、胃部：预防胃癌，无痛胃镜，内镜科，可同时合并幽门螺旋杆菌检查。（检查前跟检查医生沟通）是否可合并鼻咽道检查待研究确认。
3、肠道：预防结、直肠癌，无痛肠镜，内镜科（可和无痛胃镜合并一起做），可同时合并检查痔疮。
4、宫颈：预防宫颈癌，宫颈TCT和HPV，妇科
5、乳腺：预防乳腺癌，乳腺彩超和钼靶，普外科
体检流程：初诊预约/挂号-检查-复诊预约/挂号
-初诊预约/挂号：听取医生专业意见，最终确定检查项目；
-检查：合理安排检查顺序和时间，如腹部彩超和空腹血糖等空腹项目可安排在同一天。
复诊预约/挂号：听取医生的治疗建议，确定生活方式改善点，复诊检查项目和复诊时间，完善个人专项体检筛查日程表。
tips
1、首次挂号挂普通门诊：初诊主要目的是医生沟通，开检查单，普通门诊即可；普通号易挂，排队时间短，看诊效率高，医生沟通也较充分。反面案例：无痛肠镜挂了专家，专家很忙，主要是其团队医生/学生问诊，肠镜也是其团队医生做，也很难根据患者需求协调时间，从个人和系统的角度看性价比都不高。
2、网上预约和挂号：中山医院可以提前在网上预约和挂号，尤其挂号不用提前卡点赶到医院真是太方便了；过号了重新签到很快就可以看，一次可以完成多个科室多个检查项目的预约和看诊。漏看诊项目还可以当天免费回诊，不要太方便，为中山医院点赞。
3、无痛胃肠镜一起做：中山医院挂内镜科无痛胃肠镜可以一起做，自己不了解情况，最开始挂了消化科，胃镜、肠镜分开做，跑了两趟。后面推荐朋友挂内镜科胃肠镜一次搞定。无痛胃肠镜需要亲属陪同，朋友也可以。如果希望由专家亲自操刀：1）病例复杂需专家出手；2）挂小专家（副主任医师）
下一步：
1、制作家族大病表，对个人和家庭疾病进行预防和管理；
2、个人体检预筛查日程表，以半年度为单位进行例行日常检查管理；
