文/章莫舒

面对每天的变化与挑战，号称“日本最会生活的男人”松浦弥太郎重新思考什么才是工作的基本，生活的基本。

你想成为怎样的人？

你想过怎样的生活？

你怎样前往成为更新自我？

你希望社会家人和孩子都知道重要的事是什么？

为了让社会变得比现在更好，你能做哪些有用的事？

你想要留给未来的自己领悟到的智慧及教导是什么？

这便是松浦弥太郎在书写本书《新100个基本自我更新指南》时，面对生活的新体悟，也是新的学习之旅。

他在《新100个自我更新准则》一书提出一系列100个生活方面建议，我将分别按照智慧篇，饮食篇，礼仪篇，沟通篇和人生篇5个部分分享给大家！

01 智慧篇

1.温柔且柔软---从内而外做一个有温度的人

2.先人一步洞察发现---要有明锐的洞察力

3.被人喜欢，也会被人讨厌---事物总有相对性

4.不粉饰自己---适度的装饰能够放大自己的美

5.加深亲切感---随身携带亲和力

6.用轻轻相连的虚线，联结与人的羁绊---学会巧妙的放下羁绊

7.有种智慧叫放下---放下也是一种人生历练

8.不意气用事，凡事保持理智---过分理性，适度感性

9.靠近对方的心---真诚且一视同仁

10.陪伴是最好的礼物---岁月流长陪伴最是长情

11.跟人见面，不忘带上礼物---即是尊重亦是关爱

12.答谢时要附上感想---抒发真诚的感想

13.多替对方担忧---向善利他

14.不强求---做一个弹性的人

15.学会谦让忍耐---忍一时风平浪静退一步海阔天空

16.不要一味否定---尊重是相互的

17.察觉被背叛时，请选择原谅---选择决定了结果

18.和比自己优秀的人打交道---向更加优秀的人看齐

19.打磨很重要---打磨抛光

20.即便饭菜朴素也要吃得丰盛---内心丰盛生活丰盛

02 饮食篇

21.培养慢食习惯---吃饭养成细嚼慢咽

22.下功夫是一件奢侈的事---专注力

23.正统的西式套餐是品味日常---赞同，虽然我也没怎么吃

24.了解自己现在想吃些什么---满足基本体能需求的热量，尽量减少高热量摄入

25.餐具必须是温的---赞同

26.器皿决定料理---赞同

27.放弃现成品---赞同

28.不是收藏，而是选择--- 赞同

29.每天确认冰箱里的东西---赞同

30.味道淡些，分量少些---赞同，健康饮食 

03 礼仪篇

31.完美无尽头，眼光需长远---赞同

32.每天做个小扫除---断舍离

33.擦桌子仪式---赞同

34.学习做客礼仪---赞同 

35.善于察言观色---一生需要学习的课题

36.主动搭讪吧---调控个人主动性

37.谈吐清新，一听就懂，格调优雅---赞同

38.凡事具体化---赞同

39.注意起承转合---赞同

40.不论长幼，措辞优雅---赞同

04 沟通篇

41.遣词用句的方法---赞同

42.等待时的站姿--- 赞同

43.传播微笑---赞同

44.寒暄即感谢--- 赞同

45.不说“可是”---赞同

46.不放过关怀别人的机会---做一个细致的人

47.聆听对方的意见---学会倾听

48.用信件传达心意---用真诚的文字传递情感

49.别轻易侵犯别人的隐私---赞同

50.礼仪正确，打扮整洁---形象管理非常重要

利用基本，更新自我，每个人都可以活成自己理想中的样子。

利用基本，帮助我们在瞬息万变的世界洪流里持续更新自我，自我迭代。

你会分清楚什么是必要的事，什么又是不必要的事；什么是应该做的事，什么又是不该做的事。

有哪些该刻意学习的东西，有哪些该改善的地方，有哪些该挑战的事，又有那些该断舍离的东西。

05 人生篇

51.有事求人的同时要有被拒绝的觉悟---赞同

52.制作连小学生也能看得懂的图表---简单普适性

53.通过故事解释动机---赞同

54.像搭讪一样写文章---赞同

55.安装“齐心协力”的按钮---团队意识

56.发现美---要有一双善于发现美的眼睛

57.批评要简短有力---直击重点

58.清楚地表达你的称赞和认同---赞同

59.说出对方的名字---尊重是相互的

60.拓展幸福的范围---做一个低幸福感人

61.选择正确的方法---正确的方法+正确的方向

62.思考对方需要的价值---学习思考对方需要的价值

63.搭建“与人为善的城堡”---善良本心

64.别急着下结论---遇事三思而后行

65.敌人亦是朋友---是对手，亦是朋友

66.重视批评和反对的意见---从批评中寻得进步

67.没有可以一个人完成的事情---团队协作

68.坚持做分享信息的源头---做有价值的内容创造者

69.不道听途说---真真假假假假真真不足为信

70.收集信息时以人为基准---发展人际关系

71.说话时以“我”为主语---沟通要点

72.了解被世人点评的事---透过第三方观察世事

73.尝试怀疑那些引人注目的东西---多一丝洞察力

74.睡前想好“明天的穿着打扮’---要有自己的穿衣风格

75.舒适地度过清晨时光---把一天过成26小时

76.重要的事情在上午处理---要事优先

77.拥有一处自己的避风港---打造自己的秘密花园

78.不降低标准---开发市场价值

79.为了不请病假而坚持不懈---坚持不懈的运动

80.休息也要讲究“品质”---高质睡眠质量

81.尝试改变看问题的视角---多维看待问题拥有透过想象看本质的能力

82.做些平时不做的事情---尝试新领域

83.了解自己的表情---注意微表情

84.每天都要更新自我介绍的内容---人生不设限

85.束手无策时不如先放松---释放情绪

86.适当地休息十五分钟---劳逸结合

87.修炼不生气---做情绪的主人

88.请动真格---马上行动开始做做完他

89.展现自己拼命努力的样子---可持续性坚持

90.活到老，学到老---终身学习

91.赏花赏其根---生命力的美丽

92.不足的常常是自信---自信就是

93.担心可以，但不能胆怯---不畏不惧

94.与一决胜负保持距离---蓄势待发

95.拿出勇气逃跑---离开舒适区来到拉伸区

96.培养独立思考的能力---主动思考

97.尝试卸下职位---人生不设限

98.和运气交朋友---心情舒畅把握当下

99.偶尔失败一下也好---换位蓄能

100.问问自己，你真的想做那件事吗---每件事都要是你主动的

《新100个基本自我更新指南》这是一本人生的精进笔记本，犹如自我成长的护身符一般为你们保驾护航。书中讲到了内容，即是关于日常生活的准则，也是智慧与叮咛。除了作者反省自身之外，也希望能激励读者去思考，去行动，去自我更新！

整本书的布局也非常的用心：左页是人生启发的话语，右页是简明扼要的解说。可以直接随身携带，随手翻看，每天获得一点新知。在反复阅读间，读者不妨就将你偶遇的那一条内容，作为你今天的行动目标！

我一直都在想为什么有的人非常喜欢写作呢？写着写着就会爱上写作的那般感觉。

在《人生碎片修补师》中看到这么一句对话：

“你知道人为什么要拍照吗？”

“为了记录吧，为了不让自己忘记。”

“不是的，是为了让自己放心地去忘记。”

其实，写作不仅仅如此。我们把那些成长时刻都记录下来交给写作，然后放心地忘记它。等到日后再翻开这些作品时，人生中的美好时光都会通过文字记录的笔触慢慢浮现。那些闪闪发亮的点滴，又会慢慢地再次出现在脑海中，通过它可以让我们的人生变得丰富起来。

如果你把对工作、生活的体验和对人生的方向，转化为文字的时候，你可以写下只属于你自己的“100个基本”。

当我第一次读完松浦弥太郎的《松浦弥太郎的100个基本》的时候，我也写下自己的100个基本，微笑积累，持续改变。

愿你持续更新自我，每个人都可以活成自己所希望的美好样子。