爱情三元素：激情、责任、亲密

一、极致的亲密：听到对方的抱怨，其实是在分享脆弱，希望得到对方的理解，接纳彼此的弱点。

二、沟通的目的：沟通的是情感，不是对错，彼此可能理解，才能向前一步

三、什么是健康的关系：有创造性的关系，创造性就是永远有第三种解决方案，成年人的世界不是非此即彼，一定有第三条路。

四、人有两种系统：

1、战斗逃跑模式        2、放松模式

五、两种吵架模式：

第一种 ——— 魔女吵架法：

1.上来就人身攻击。

2.忽视，故意摆出不在乎的样子。

3.行为失控，打人骂人。

4.用轻蔑的态度。

5.改变称谓

2、仙女吵架法：

1，软萌的看着对方，进入融合缓冲区。

2，用相对化的语言，不用绝对化的语言。

3，表示感谢，谢谢你告诉我你的想法。不然下次对方就不再跟你讨论了，不能讨论的禁区越来越多。

4，说出自己的感受，需要。

六、关于吵架：所有的伴侣都会吵架，但是吵架有个黄金三分钟，从吵架的前三分钟能够看出你们的关系怎么样？

七、老师金句：

1，相爱是两个人的事，分手是一个人的事。

2，更亲密的关系是分享彼此的脆弱，容纳彼此的弱点。

3，珍惜那个挑你毛病的人，那是真心想和你过一辈子的人。

4，沟通是情感的一部分，沟通的目的是彼此向前一步～

5、撒娇的女人最好命，能够感受到自己的感受，能够表达出来

6、男人感觉被接纳，被允许，放松的状态，他才愿意改变

7、沟通表达永远要立足边界

8、杏仁核管理人的情绪

9、和男人沟通要慢一点，女人情绪转化为语言的通道要比男人快，表达一句，确认一句。

10、差异永远是来制造美的，只有关系出了问题差异才会成为借口

11、无回应之处，便是绝境。

12、看见问题就是改变的开始，永远不要想着改变别人。