随着气温的不断升高，夏季已经正式入伏，即“高温蒸笼”，撒一把孜然就是肉串的艰苦抗热时段。
夏日炎炎，暑气灼人，人们就喜欢经常食用冰水或雪糕等缓解酷暑带来的炎热，此时一些肠胃不适的人就会出现腹泻，胃疼等现象。
所以，炎炎夏日，在防暑的同时，要学会爱护自己的胃，那么养生保健就显得尤为重要。
连日的高温在炙烤各地方同时，也“烤”坏了许多人的胃口，无论是平时活蹦乱跳的小朋友，还是身强体壮的男子汉，面对骄阳似火的天气，以往的好食欲都在不知不觉中变差了。
中医脾胃专家指出，暑热易使人“伤气”、“伤阴”，进而影响脾胃的受纳、运化功能，而一些人因解暑不当过食水果或贪凉饮冷，也容易不小心损伤脾胃。
夏季偶尔吃不下饭时，可适当喝些白粥，或根据自己体质在粥里加入不同食材，起到滋养胃阴的作用。
“夏天偶尔吃不下饭多是正常的生理反应，此时不妨喝点粥，配点清淡的小菜调调胃口。”中医认为，粥是一种可以滋养胃阴的食物。除了煮得烂烂的、黏稠的白粥之外，还可根据各自体质的虚实寒热选择加入不同的食材，做出不同口味的粥。
1
红 枣 粥：
脾胃虚寒的人除了吃不下东西外，还容易口淡，而且稍微吃些凉的东西就感觉恶心欲呕，这类人可用糯米和粳米各半，加入红枣、红糖一起煮粥喝。
2
姜 丝 粥：
如果夏天吹空调受了冷风，或患了风寒感冒，胃口特别差，可以煮一碗开胃的姜丝粥。在粥煮得差不多时，将姜切成细丝放入再煮5分钟左右就做成了。
3
瘦 肉 末 粥：
适合体力较差的人。
4
绿 豆 海 带 粥：
适合伴有一些热证的人，这类人除了胃口不好外，还有口干舌燥、口气臭等特点。
5
鸡 内 金 淮 山 粥：
夏天没胃口、精神不好的儿童可以试试这款粥。具体做法是将新鲜的鸡内金洗净后用微波炉烤成焦黄色后研成粉，再和鲜淮山一起煮粥。
夏天的胃口都会减淡，所以适合的食用一些粥缓解下自身的不适也未尝不可，在饱腹的同时也能起到养生的作用哦！
