你是不是有经常熬夜的习惯？
嗯，很正常啊！我几乎360天，每天都在熬夜啊！
再说了，不熬夜，不熬夜那明天的会务资料怎么办？不熬夜那明天的财务报表怎么办？不熬夜，明天客户要的资料怎么办？不熬夜，老板交待的任务怎么办？
还有不正经的不熬夜。不熬夜，那你的手机怎么办？这么美好的夜晚，你让我睡觉。那不是天大的浪费吗？于是你频频发消息，刷屏览资讯，点评新电影，批阅朋友圈儿。我去，怎么又两点啦！我这么喜欢熬夜？你看了看窗外的路灯。路灯也在看着你，你恍然大~雾。难道我就是个路灯吗？
都说不熬夜，可现在有多少年轻人做不到，能做到？
这些现状，你中了几条？
是啊，我真的不敢睡，也睡不好，睡不着啊！
不敢睡，因为明天要交稿。
睡不好，因为焦虑和烦躁。
睡不着，压力原因少不了。这些睡眠困难普遍都在困扰着人们。
你有没有认真仔细地想过熬夜的坏处，是啊！熬夜有多少坏处呢？
我来告诉你，不过你本来也都知道:导致疲劳、记忆力衰退、注意力分散。
还有一点也让人忽视。50.4%的人失眠人群中存在着脊椎不适的问题，造成了含胸驼背（放心，我可不是为卖床垫打广告啊！）。
还有吗？有！还有更糟糕的。熬夜容易造成猝死。熬夜猝死者太多了，举不胜举啊！
早前的都不说了，2019年10月18日上海的一个漫画师，被朋友发现离世，年仅25岁，据说是因为连续熬夜48小时，赶漫画作品而累死的。
2019年8月，著名的网络写手，刘嘉俊，也就是“格子里的夜晚”，去世了，年仅39岁。
2019年10月6号，中山大学的张教授去世了，年仅46岁。
2019年10月14号，河南大学的王院长去世了，年仅46岁。
2019年10月19日，华中科技大学的牟教授去世了，年仅也是46岁。这46岁，难道是个坎儿么？不是73吗？随着生活水平的提高，最新的科学资料表明人类不是越来越长寿吗？怎么会提前了呢？是天妒英才吗？
不是啊。究其原因，查阅一下资料发现这些突然死亡的人他们都有一个共同的特点，那就是加班加班，熬夜熬夜！
够了，掀桌子啦，劳资不熬了中不？
不熬夜？那行啊，不过得好好问问自己。有饭吃吗？房子怎么办？车子怎么办？钞票怎么办？家里怎么办？孩子怎么办？
是啊，怎么办？老天妈妈，我可怎么办？
老天妈妈很有招，悄悄地跟你耳语了一阵，你恍然大悟。于是你去买来了，颈椎护套。腰椎护腰，水仙风油精，劲浪薄荷糖，参天眼药水，蔻资美面膜，吃的用的一大堆，而且也备足了速效救心丸。为了明天的生活，你拼了。
不，你这是要疯啊。
前面说了一大堆熬夜的坏处，你没看懂啊？
为了车子，为了房子，为了票子，为了孩子，为了家庭，我们还是醒醒吧！
现在我就告诉你防熬夜、事业健康双丰收秘笈。
这个秘籍就是……早睡早起。
怎么样？是有点上当受骗的感觉嘛，可能会是。你可能有种被骗的感觉。
但是我告诉你，世界上的大道理都是非常简单的道理。就像人们告诉你跑步有利于健康，可有几个人能做到呢？有几个人相信？
早睡早起。那就是晚上十点钟，必须上床。早上四点半五点钟起床就ok了。但是你告诉我，臣妾做不到啊！
你不是做不到，你只是不愿意改变，不愿意尝试而已。你只是把完不成上级交代的任务的结果给它严重化了，给它崩溃化了。
勇敢些，做出改变。
还说做不到，那真的没办法了，只能熬夜，跟那深沉的夜相比，就看你的身板儿是否硬朗。
这篇文章结束以前，还是乖乖听我的话吧，好好睡一觉，早睡早起。
这本来没有什么技术含量。睡觉前，以下几种方式任君挑选。
第一，平躺，静仰，放松，深呼吸。
第二，想象你在海边的沙滩上轻松地散步。
第三，在静静的森林中，轻松地散步，想象那里的氛围。
第四，晚上做做瑜伽，做做八段锦。轻松的音乐，自我催眠。
真的，与其熬夜做，不如早起做。
防止熬夜，拥有一个好身体，我不会告诉你什么复杂的技术活，就这四个字:
早—睡—早—起。
这样做，真的耽误不了多少工作。
不要在寂静的夜晚，比谁更帅、谁更美了。
要知道，这世间少了一个人的时候，太阳照常升起。
