Flow Day20：12-5

今日体重：106.5斤，20天瘦了5斤吧，虽然数量不惊人，但是好在坚持记录了。之后的体重不会下降这么快了，会有很多的平台期，希望我能一直坚持下去，不暴饮暴食，自暴自弃。

今日饮食：早上：一杯咖啡牛奶，办了个意面，吃了一个鸡蛋；中午：一片全麦，50g鸡胸肉，250g小西红柿。晚上：一把蔬菜意面（是真的好吃），50g鸡胸肉，250g小西红柿。加餐：半个柚子，一包龟苓膏。目前没有想要暴食的欲望。

明天可以做一些轻微的运动了？但还是要以嗓子为重，take care of yourself！