当我自己有意识地去感知自己的情绪情感感受时，对很多事情的处理和想法慢慢也有了变化，会先自己梳理，告诉自己此刻自己的情绪情感是什么，然后再去想想对方的，转换个角度。这样，看看最近家里少了争吵，多了份消融，虽然我还不会处理矛盾，我还不愿意从心底里完全接纳对方的不是，但我愿意先学习如何向内看自己，探索自己，接纳自己。
事情一，
最近儿子听听在我要出门上班的时候总是哭的特别伤心，表面看可能就是他特别黏我，所以婆婆总习惯性地说，妈妈要赚钱，不能老是黏着他，你是小小男子汉，不能哭。我先问自己，听到他哭我什么感受，喔，我心里难受不舒服，听着他的哭声我也想哭，我也不愿离开他，我看到了小时候那个躲在角落里不敢放声大哭的小女孩，因为看到爸妈吵架很害怕我不敢出声，只能默默流泪等着他们快点结束争吵，我喜欢看到一家人乐呵呵的样子。听着他越来越大声的哭声，我的心底像被掏空了样，依旧有害怕担心，可是我跟自己说面对他。这就是真实的你，不要再逃避，不要再逃了，然后我安抚了下那个小女孩，那时候你不会说害怕，现在要会说出来，不要总是默默受着，给她一个拥抱。我也直接跟老公说听着儿子哭声我难过，表达出来了就舒服了。婆婆的言语是她自己的想法，我不能改变她，只能先做好自己。
事情二，
面对婆婆很多习惯和言语总是看着不舒服，听着不舒服，然后因为她是长辈一直以后我总是不想去反驳她。更或许，在我心底，我有点怕她，连正面都很少看她，不敢多余不想。但是今天婆婆看我抱着小听听样子说了句，我直接说出我的想法，我力气小，抱不动只能这样抱，不一定要按你的想法抱呀，虽然这句话很短，说完我很自在，她也没再多说。原来表达可以如此舒服，只要真实就行，让表达成为一种习惯，可以话少但不能一味迁就委屈自己。
从未这样爱过自己，守护好自己很难也很简单，就从这点点滴滴开始。
