我们每人每天都需要摄入大量的VC,有的人说吃够过多的蔬菜，水果就能满足人体每天的需要，但是，它适合在酸性食物中保存，很容易流失，比如吃水果是在快要成熟之前，水果成弱酸性，这时VC的含量最大，但是他的口感不是太好，所以，人们在食用时都在成熟后吃，这是VC就会流失，不能满足人体的需要，那么就要适当的补充一些VC.这样就能满足一天所需。
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每天有足够的VC,是我们身体健康不可缺少的维生素之一。
维生素C的摄入
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