让你的时间更有价值：空闲时间就是你的未来财富（独家定制版）
张萌
1、重点，本书的6个工具
>> 我分享了六个工具，分别是：
高效学习的工具——学习五环法；
精准把控时间的工具——时间颗粒度；
提升执行力的工具——执行力四项原则；
把精力运用到极致的工具——精力波点图；
快速精进的工具——复盘；人生错题本。
以下内容提到了精力波点图，复盘
2、描绘自己的精力波点图
可以自己设想一下属于自己的精力波点图
- -感觉我下班的精力其实不是很好
再聊到那个嗯萌姐提到的一个精力波点图，其实我也是想了一下我自己的经历的。就是一整天的精力情况，那么我精力旺盛，我觉得是在白天，就是早上早起，到去上班前的这个时间，早上上班的这个时间段也是比较精力，到下午的时候的精力慢慢减弱，原因可能是中午没睡好，待到晚上，其实经历其实是比较比较很难集中注意力的就想到了，我昨天上车上了高铁，那其实嗯8点~11点的这个时间，三个小时其实很难看进去一本书诶。那么这个时候，我下一次，我可以就是把让自己做一些比如说排版，你看像我这些描述的笔记的输出笔记，那是不是可以进行一个排版就减少一些。减少一些比如说看书，思考的，因为可能当下大脑比较疲倦，可能看书会有点反感，那就去做一个简单的一个排版。这个举动我觉得应该可以去缓解我这个精力不足的情况，那么在精力旺盛的时候，我可能就是要读书，思考，然后说出自己的笔记，然后或者是把自己有想法的东西给自己描述出来。
3、我怎么表扬自己呢
为什么我会提到帮助自己？因为我现在发现我自己就是内心的想法很多，就每当我做一件事情，我会不自觉的去评价自己，但很多时候这种评价其实就感觉好像你这样做不行，你这样做不对，你这样做不好，你下次应该应该怎么去做？就是非常很好像教导室的说法去批判自己，我觉得自己内心其实是不开心的。这也让我联想到为什么我们在工作当中，其实就是处在一个其实面无表情的环境当中，所以我觉得后面我可能内心的小想法可能可以改进一下，就是诶，这一次我已经做得很棒了，我下一次还，如果下次遇到这种情况，我是我相信我自己可以做得更好的。就像有一个例子嘛，在我向上沟通的时候，我觉得嗯，我让我的上级直接走到我的电脑桌前去看一下我的嗯一问，那我当时的内心评价就是。我不能这么做，我觉得这样做很嗯有点不是很礼貌，那我现在要换成一种想法，就是。其实我已经很积极主动的去沟通的，像我之前是不会去主动去找的，那这种想法是嗯，那这种行为是不是很棒呢？那如果遇到下次，我做得更好的。在这前面一次做的棒的前提下，我如何做的更好呢？就是我自己去嗯早上门上前去提出我的疑问就好啦。对吧
哈哈哈我下次可以做的更好
4-1、复盘，对了我的反思没有写
需要找到一个仪式感得扳机
复盘过程:回忆，复盘，落地
跳伞的时候
4-2、学习复盘三问:学到了什么新知识
新知识改变了什么就知识
新知识运用上了吗？
4-3、行动复盘，三问推广，反思跟改进。推广就是你在解决这个问题的时候，运用了什么方法，你去你觉得是有效的，那么反思的话就是在这个过程当中，你有什么好的想法或者不好的想法，下一次我是不是能往好的做的更好，然后改进的话就是嗯对你那些疑难问题，然后通过一个反思，反思之后，在下一次做得更好，这个过程当中就是属于一种改进的过程。
4-4、关于复盘
嗯，就好比我嗯运用嗯萌姐所提到的一个学习复班，学习，普法，学习复盘，其实你可以想象一个就是一个跳伞的环节。在跳伞前，我我在想些什么，这是一个记忆的过程，然后在跳伞的过程中，我去思考一下，为什么？也进行一个反思，复盘，反思，总结，然后跳伞过程我可以设想一下，为什么我当时还没跳伞鞋那么害怕，那为什么我又怎么克服了我的？一个害怕的一个行为举止的行为，然后帮助我，让我感受到了跳伞的一种热情激情的东西，呃，在跳伞落地的时候，我们可以设想一下。我在下一次跳伞，我在哪些方面可以做的更好？这就是嗯学习复盘的一个三问，可以跟帮助大家更好的记忆在跳伞。设想嗯跳伞前，跳伞的过程当中，跳伞落地的时候，三组词语总结一下就是一个帮助你记忆帮助你反思帮助你在下一次复盘进行落地
5、关于人生错题本。
萌姐，他们看到的案例的人生错题本，一开始就是写下他的灵感，然后下面是一个灵感来源，然后一个日期，我发现这种人生错题本其实能够帮助我们就是不要局限在某个领域，或者是局限在某一个思维体系当中，或者是局限在某个思维的个人当中，像萌杰，他想到了一个健康咖啡，得早起。他的灵感描述当中描述到灵感，早起咖啡想召集这么一群人去。能帮助大家去喝到一些健康咖啡的一个理念，他的灵感来源是聊到他们喝倒一些健康咖啡的一个情况，说是联想到了就我们可以设想，不一定就只能去喝咖啡的时候，只能去咖啡厅去喝，而是我们也可以放慢一些。一些品质好的一些咖啡的产品，让大家能喝到一些健康的咖啡。
那我自己去弄一个人生错底本的一个灵感来源，其实我有一些收集那些体系，搜集那些灵感体系，那不是可以参照这个模板案例，然后去描述下执行价内。
6、分享在于改变认知
其实参加过可能几场分享会当中其实有一些痛点或者是印象深刻的地方，其实真的是会对你的认知有点嗯，不太一样，在你过去或者是传统的固有的一些认知里，其实是有些变化的，所以分享钱。分享的这个主题其实也是一次，也是一次认知改变的一个过程，所以我们在做分享的时候，也要秉着这种改变认知的心态。去给大家做分享
7、立体思维模型
张萌姐提到了一个立体的思维模型，就是主题，自己过去的自己，现在呢，自己以及未来的自己是一个什么样的情况？
过去的自己就是是一个什么样的情况，真的就是以固有的保守的经验去束缚着自己，不敢去尝试，去突破去。Just doing，然后现在的自己就是可能。只关注当下，只关注当下，没有一种长期主义的思维，不去设想未来是一个什么样的情况变化。所以这又是另外一种。未来的情形也可以设想一下。
8、清空自己空杯的心态去面对。
无论接受什么东西的时候，一种一定是要一种空杯的心态。就是清空自己，在与人交流的时候，或者是面对问题的时候，也是需要清空自己，跟大家一起探讨，诶，为什么这个问题的出现这个问题出现了之后？嗯，是可以，怎么解决？解决完了之后说是反复验证就可以了，而不是一直咄咄逼人的说这个东西我有问题，不应该这样，或者是这个不行，那个不行的这种态度，或者是指指点点，觉得这种说话的思维模式是不行的。
9、关于别人对我的评价
其实过去的我就是很担心别人是怎么想我，别人是怎么看我的，别人是怎么评价我的，很有可能就是因为一句话，然后让我自己心情变脏房，那么我现在的想法转变就是这是他的想法，与我无关，跟我没什么关系，我只要关注我自己是怎么想的就可以了，别人呢的说话评价想法其实是打败不了我的，因为这是只是他们的看法，并不能代表我自己的主观的想法。
10、关于看这本书的感受
其实他这本书我觉得他描述在他在他的经历当中，他是怎么去执行的？那么它提供了一些方法工具，那么作为我们一些小白读者来说，我们是不是也可以？就学习张萌提供的这些思维呀方法，像比如提到的一个复盘的学习复牌，还有行动，复盘，其实它的底层逻辑就是，学了什么，学了之后有什么帮助，学了对我有什么改变了我什么这几种逻辑，然后一个建立人生错题本，我们也可以参考这种模式，但是大的其实这本书我觉得就是大的都是在描述它。觉得哪一些是可以去这么去执行的，描述他的一个经历过程，那我们想要有改变，可以参考借鉴这种。张萌姐的一些经历的东西，然后去帮助改变自身。
