周三的研习会结束时决定放肆的做自己让别人失望，所以妹妹昨天打电话问我今天多长时间的学习，我说一天啊，并说她你没空学习，对我来说学习目前是第一位，不用劝我去邢台，还说弟弟约我出门玩几天也被我推掉了。她失望了，可能弟弟也是有些失望，他在外地买了房子想带我去看看，拒绝后我挺好。过年这段时间周六的两次哈科米的课我都是在去邢台的路上听完的，那也是不忍心让父母失望。

      上午安静分享中柯立老师给每位伙伴回应并带领大家处理面对的问题，跟着云宏的个案哭一哭给我情绪找了个出口，也顺便疗愈自己一把。

        学习让我上瘾，也让我痛哭之后更轻松清晰。今天看到情绪的代表和周三晚上的代表的状态已经不一样了，柯立老师带领我去表达对情绪的看见时，任由悲伤的眼泪哗哗的流出，臣服并尊重有愤怒和悲伤的情绪这样一个事实，哭完表达完真是轻松，这段时间情绪憋在两只胳膊上，经常难受，今天解放了胳膊，释放了心灵。

        作代表的收获是无论是人还是情绪都需要被看到和尊重，事实最大，承认尊重和面对事实的时候，内在就会有力量升起，疗愈也就开始了，这也是臣服的一个面向。

      感恩柯立老师的大爱和慈悲，用生命服务生命，一次次惊叹他的敏锐与精准。感恩伙伴们全身心的投入到学习中，互相支持让我学习与成长，何其有幸与大家同行，爱我们大家，再次祝绍丹生日快乐，特别的爱给特别的你