A1：
愤怒的表达，真是我的性格短板。之前，愤怒有，但面对强势的我要就是隐忍，要不就是泼过去，对事情没太大帮助也对自己的信心打击较大。比如一次工作安排到基层单位做专题讲座，领导做的讲义想锻炼新到的部门副职，但因副职有事临时安排一直负责该板块的我去讲锻炼锻炼。我到不怯场但在讲课后期，可能领导觉得我表达不够专业细致或者那个部门没把讲义的精华掰细，直接上台打断我的讲课然后继续后面的部分。
当时，我是愤怒的，觉得很没面子。我觉得既然让人锻炼，那么有什么应该下来说，而且我总体是没问题的，前面一直讲得比较顺。对于临时接到任务且不是ppt制作和思路拟定本人，理解上有出入也是正常的啊，现场有基层有部门同事我怎么开展以后的工作。
坐在一旁情绪很低落,我很尊重也很欣赏我们领导。我知道她是把会议现场效果放在第一而非针对我，这个事情我自己有很大责任，既然接了任务应该按照“要事第一”的原则在第一时间消化材料（会前有半天时间去做了手上当时急的事情），在不懂或不特别明白也按自己的思路往下走而没和她交流。最重要的是，从来就没事先想过这个专题如果我讲会怎样讲，日常工作太过完成领导交办的任务。
最后我没再提这个事情，很没性格也对信心打击大。没有提起勇气表达自己的情绪，也没对冲突起到良好的沟通，哪怕让她说出我的不足落在具体举措上本身也是一种进步。
A2：
我家是狼爸主导，但我比较倾心蒙式理念。最近因为是否让一岁半的妹妹自己拿勺子吃饭意见不统一，早上因为拿勺子的妹妹和奶奶合作不好打翻了荷包蛋再加哭，爸爸生气得把妹妹关在屋里教育一通，矛盾爆发、我愤怒他的蛮横
第一，停下来深呼吸， 调整情绪，一定要忍住不要急着说泄愤的话
第二，整理思维，为什么生气？一是不接受他不容孩子吃饭弄勺，二是他以吼吓打为教育方式让小孩心生恐惧
第三，寻找我的需求：我生气，是因为对孩子敏感期的满足恰恰是她心智成熟和安全空间构建的最佳途径；我生气，是担心恐吓教育容易给小孩造成性格懦弱，而愿意选择教育；我生气，是觉得规矩和自由不能那么对立，不能大人想起一条就设一条
更担心，两种理念并行小孩心里扭曲我又不愿意完全附和他
第四，表达，哎，最难的，因为老说不过。
我生气因为小朋友需要养成自己吃饭的习惯，需要有适度的探索和冒险。你不让孩子哭但白天老人只有小孩哭就完全满足，小朋友会无所适从，而且心生恐惧（可以有畏惧而不能恐惧），最终影响个性
