我们时不时的就会听到朋友、孕妈或同事抱怨月子做的不好，自己怎么吃苦，不管过了多少年，提起来都是一肚子怨气，所以，坐月子关乎女人一辈子的幸福。
而落下月子病的更是千方百计的治疗，效果都甚微，除非再一次做月子，让骨缝从新打开，赶跑寒气，才能彻底恢复。
那么，老一辈常说月子期是产后最重要的时期，坐好月子受益一生，产褥期妈妈如何坐好月子？
1、高高兴兴坐月子：月子期间宝妈们容易情绪有波动，与体内激素水平的变化有关，与长时间待在一个空间里有关，与生活节奏的改变有关，与宝宝的喂养难易程度有关，与自我形象的改变有关。
应对措施：家人的关爱很重要，多询问宝妈的感受，照顾她的心情。宝妈也要多与闺蜜聊天，倾吐心中的烦恼或担忧，遇到搞不定的宝宝喂养难题，可以咨询医务工作者或有经验的亲戚朋友，还要重新审视自我角色，是否已担当起母亲的责任，从而规划生活日常。不要嫌弃身材走形的自己，这是女人骄傲的资本，合理饮食，让自己慢慢恢复才是硬道理。
2、轻轻松松坐月子：坐月子不能受劳累，体力不支的情况下，心情也会烦躁，城门失火必将殃及池鱼，宝妈的身体恢复和宝宝的适应外界环境的能力也会受到影响。如果妈妈有病宝宝不适，家里会乱套的。
应对措施：按照宝宝的睡眠规律休息，宝宝睡，宝妈也赶紧睡觉或休息，胖宝宝的宝妈一定不要长时间抱宝宝，更不要一种姿势喂宝宝，那样都会落下这疼那痒的毛病，也不要做弯腰提重物的活，那对宝妈的盆底肌是再次的损伤。
3、选对食谱坐月子：随着生活条件的改善，生活质量的提高，人们对坐月子的印象再也不是过去的胡吃海塞，而是以科学的态度应对月子饮食。
应对措施：坐月子要根据地域区别、个人体质的不同进行饮食的调理，俗话说，一方水土养育一方人。但大的原则是：母乳好，少汤水，早瘦身，营养均衡，瘦肉鱼类要半斤，俩鸡蛋，补铁剂，绿蔬菜和水果，米面一斤刚刚好，少油少盐又少糖。牛奶豆浆一杯整。一天的总量大致这些就足够了。
4、运动修身坐月子：旧习俗的场景是：宝妈裹着头巾，半卧在床上，端着一大碗汤，一旁是蜡烛样包着宝宝，再没有更经典的了，其实，坐月子绝不是躺着不动是最好，衣来伸手饭来张口也不是最幸福。
因对措施：生命在于运动，不同时期有不同的运动方法，比如：凯格尔运动，又称骨盆运动，能降低宝妈的产后尿失禁问题。产后体操、产后瑜伽能帮助宝妈尽快的恢复小蛮腰、减少产后水肿、增强体质等。
5、科学育儿坐月子：为什么月子里总让我们手脚忙乱、慌里慌张、担惊受怕，主要是宝宝除了哭不会表达自己的不适，但宝宝的风吹草动又牵引着宝妈的神经纤维，引发宝妈无限的焦虑和无奈。
应对措施：出院时加入产科的宝妈产后群，既可以和其他宝妈交流心得，有什么不懂的问题也可以咨询医生护士，再则，要多看一些科学育儿的书籍，不仅为月子所用，更为以后养育宝宝所用。
如何成为合格的“培养者”，需要宝妈们不断的学习、反思、成长，才能为孩子做好榜样，彼此陪伴，彼此成就。
月子里做好以上几点，就会让我们女性受益一生。
