间歇跑
今天的间歇跑配速掌握得很好，因为找到了方法：先在跑表上将训练配速设立为最快配速，在间歇跑每段休息快结束时开始慢慢加速，一旦到达配速区间，跑表会自动提示，这样比先前以冲刺跑速度起跑然后再慢慢降速调整效果好得多。
热身跑+间歇跑+冷身跑
对于跑者来说找到一个适合的跑步场所也是一件幸事，今天终于找到一个最适合间隙跑的地方，虽谈不上一马平川，但可以在间歇跑期间保持直行而且没有车辆干扰。
间歇跑场地
Explosive Running
这是最近在读的一本跑步书，对跑步的生物力学分析很到位，而且还有大量图片进行技术示范，虽然抵不上视频来得直接，但提供了足够的细节进行比对。
